吃30天外卖瘦12斤 吃外卖一个月胖十斤 30天瘦8斤，项目，案例，和生活，期待，方法，点聊，体重，外卖，  这是我帮@盗月社食遇记 的沐上做的一个减肥项目，前因后果可以去看 Ta 们首发的视频，本期我会重点聊一下：如何在 30 天里，顿顿外卖，大鱼大肉，也能稳定掉秤的饮食和训练方法。  最后，这个项目对我来说意义很重大，这是第一次有真人案例能够让我把自己对「减肥和生活」的关系呈现出来，减肥只是健康生活的一个副产品，训练也 ...