普拉提是懂有效塑形的 普拉提坚持多久可以塑形，运动，核心，增强，嘴吐，呼吸，评价，运动强度，宝藏，  听说沈腾老师练普拉提瘦了!普拉提除了塑形效果很绝!还能增强核心力量舒压改善体态，总之#普拉提是懂有效塑形的# !!说到普拉提训练必须给你们安利这个姐!专业的普拉提瑜伽教练，运动强度较低，主攻塑形，今天这个是20分钟有氧加腹部紧致训练!做不来强度高节奏快的就来试试这个!  你们敢相信做过她训练的人大多数评价竟然是舒服!!!真 ...