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1、跳台阶可以充分的活动到身体各个部位的关节，使得关节之间变得更加灵活，能一定程度的避免由于身体缺少锻炼而出现的僵化现象，此外还可以增强腿部肌肉和韧带之间的力量。2、跳台阶的过程会消耗较多的体力，这样可以一定程度的促进血液循环的速度，加快身体的新陈 ...