纤维素,健康的食品,长胖,富含,增胖，玉米是很有益健康的食品， 富含纤维素，可促进肠蠕动，因此一般不会增胖，但物极必反,一定要适量． ...

甘蔗,糖分,类型,长胖,蔗糖，一般少量食用是不会发胖的。甘蔗味道清甜，含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖和葡萄糖为主，和其他类型的糖比起来，甘蔗中的糖分更容易被人体吸收。一般少量食用是不会发胖的，但若是吃的过多，身体机能无法及时的消耗这些热量，就会堆积在体内导致发胖。 ...

清单List饮食榜单每次大姨妈来的时候，最先被奉上的就是：红枣「来，吃点，补！」生理期的确可以考虑多吃点含「铁」的食物，但除了长胖，这红枣补铁可真有限！不信？这就算给你看看：成年女性每天建议的铁摄入量是：20 毫克吃 100 克干的红枣铁含量 2.1 毫克，热量是 317 千卡还有常见的红糖也是：吃 100 克红糖铁含量 2.2 毫克，热量 389 千卡而且 ...