长生,一吸,咽下,咽津,道家养生，李真人长生十六字诀是什么？李真人长生十六字妙诀：“一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见。”其修 炼方法如下：“口中先须漱津三五次，舌搅上下腭，仍以舌抵上腭，满口津生，连 连咽下，汩然有声。随于鼻中吸清气一口，以意会及心目，直送至腹脐下一寸三 分丹田元海之中，略存一存，谓之一吸。随用下部轻轻如忍便状，以意力提起，使 归脐，连及夹脊双关肾门一路提上，直至后顶玉枕关，透入泥丸顶内，其升而上 之，亦不觉气之上 ...