上次我们分享了双盘，也就是“全莲花”的诸多好处，那么今天来讲一讲，究竟怎样的快速能够做到它。其实，有很多朋友修行了几年甚至十几年，还感觉到双盘非常的困难，平时也就是散坐散盘。单盘，一会就要换一条腿。双盘就会感觉：第一直接上去的时候就疼痛难忍；第二，即使是勉强这样忍着几秒或者最多几分钟，也不得不赶紧的放下来。这已经失去了我们双盘“全莲花”的意义所在了。如果我们 ...