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1、西蓝花：俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。2、土豆：又名马铃薯，属茄科，一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。3、扁豆：是豆科、扁豆属多年生缠绕藤本植物。全株几无毛， ...

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所有的奶都是高蛋白，比如牛奶，羊奶。含蛋白质高的牛奶有很多，但是别指望牛奶补蛋白质，纯牛奶一般每百克含蛋白质2.9克，好的也就3.1，别太相信牛奶。牛生小牛的时候的奶会好些，绝大多部分牛奶都不是生小牛时候的，人类的办法是用大量激素，违反自然规律。牛奶的营养价值 ...

牛奶,营养,喝的,养颜,高蛋白，牛奶是在早晨喝还是在晚上睡前喝好，用微波炉热奶好吗？营养知识讲座上，专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。如你要回答早、晚到底何时喝最好，我的回答是早晨喝比晚上喝的效果更好！（但早晨喝的前提仍是在吃一些高蛋白及其它适宜的食物后再喝）请切记。另外我认为：早晚各一次最佳。但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物 ...