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高碳水食物是指碳水化合物含量高的食物，食物中的碳水化合物可以分成两类，即人可以吸收利用的有效碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和人不能消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成的，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样 ...