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瑜伽后弯体式有单腿鸽王式。单腿鸽王式是一个深度的后曲姿势，胸部最大限度的扩张使练习者看上去象一只鸽子。侧面看形如正在觅食的鸽子。此动作能够锻炼到胸、腰、腿部的肌肉。侧坐，左腿回蜷至大腿根部。右腿伸展向身体后侧，然后将小腿竖起，双手在头顶扣住小腿， ...