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每100克新鲜牛奶的含钙量为100-120毫克。人1天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，但是切记不可空腹饮用。牛奶是最古老的天然饮品之一，被誉为“白色血液”，有较好的保健和医疗价值。
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含钙量,菠菜,卷心菜,多种,作用，芥菜含钙量是比较高的，另外还有丰富的维生素a，是可以有大量抗坏血酸，有解除疲劳的作用，含钙量高的还有菠菜，菠菜，卷心菜等蔬菜。原因分析引起缺钙的因素是有多种的，比如是有先天性的缺钙或者是营养不良，如果消化道是有疾病，也会影响钙质吸收。举措建议在日常生活中，除了吃含钙多的蔬菜，另外含钙高的食物，还有牛奶，骨头汤，虾肉以及瘦肉等，都是有补钙的作用，平时还应该适当的晒太阳，对补钙也是有好处。 ...