舌头,缩进,反复,下边,喉处，“舌头操”该怎么做？每天不妨早起几分钟，洗刷之后对着镜子练习，先把舌头慢慢的伸长与缩进交替运动，做上十次左右，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。如果你到了上班时间，那不妨放下办公的材料，做在凳子上，双手张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处， ...