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起式有区别，混元桩身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。无极桩身体自然站立，两脚横开与肩同宽。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两 ...

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浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳，为其筑基养生桩法，以松静自然为主。站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。形和意，意念浑圆桩活动，又为这一功法的根本，二者互为作用，不可偏废，其训练以形为体，以意为用，以静为和。 混元 ...