• 米粥的热量

    热量,米粥,克白,成分,粥的热量,100克白米粥热量约为46大卡。粥的热量主要是看粥的具体成分,若是加入小米、燕麦、或是各种杂粮等做成的粥,其热量和白粥相差不了多少,若粥中加糖、坚果之类,热量会随之增加。熬白米粥讲究米和水的比例,切忌中途增减水量,调匀火候,细煮慢炖。许多人喜欢熬白米粥前,用冷水把白米浸泡三、四小时以上,让米胀软再熬以满足于口感享受,这方法不可取。米类主要含B族营养素,长时间泡米,会损失B族营养素。 ...

    2023-03-30