语音,生素,可补,吃什么,人体，语音内容1、可以多吃新鲜的果蔬，因为人体每天都需要补充b族维生素、维生素c，所以高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。水果还可补充钙、钾、铁、镁等。2、可以多吃含钾较高的食物，因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，所以患者在饮食上可以较多的食用，而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、土豆、花生、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。3 ...