怎么做训练？，肌力,肌肉，谢邀。引体向上3个都做不了？没关系！在这种只能做低次数的情况下，题主可以采用GTG训练法。什么是GTG训练法？通俗的讲，就是在不力竭的情况下尽可能频繁地练习一个动作，它的特点是“不力竭”、“高频率”，它侧重于锻炼你的神经适应，从而达到力量的提高。举个栗子：次数：题主做到第三个就拉不上了，那么可以每组做两个就停止， ...

每日一字——人篇（嚣），山海经,集韵，（来源：青海省博物馆）形容满脸是嘴撕声力竭地疯狂叫喊人篇字源演变说文解字“嚣”，会意字，“囂”的简体字。图1为春秋金文，中部是“页”字，本指人头，转指人；周围有四张“口”，形容满脸是嘴、满脸是牙，撕声力竭地疯狂叫喊。《说文解字》小篆（图6）将“页”两侧的两个“口”移至上端和下端。就现有的古文字材料来看 ...