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方法如下：1、负重抗阻力练习：这种练习可作用于机体任何一个部位的肌肉群。这种练习主要依靠负荷重量和练习的重复次数刺激机体发展力量素质。负重抗阻力练习的方式多种多样，负荷的重量及练习的重复次数可随时调整，它是身体素质练习中常用的一种手段。2、对抗性练习：这种练习的双方力量相当，依靠对方不同肌肉群的互相对抗 ...

什么是力(什么是力量训练和有氧运动)，力量训练,有氧运动，很多人对什么是力(什么是力量训练和有氧运动)这个问题比较感兴趣，这里，金色百科小编小安就给大家详细解答一下。
力是物体对物体的作用，力不能脱离物体而单独存在，两个不直接接触的物体之间也可能产生力的作用。力是中的之一，是使物体获得加速度或形变的外因。也可定义为动量对时间的变化率。国际单位是牛顿，简称牛，符号是N，这是为了纪念英国科学家伊萨克·牛顿而命名的。
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