保健品,上夜班,饭菜,食物,营养，我女朋友经常要上夜班很累.可以吃些什么保健品或者有什么好的食补方法.经常要上夜班，要做到情绪稳定，按时就寝；睡前就餐不吃过饱，不饮浓茶、咖啡；不做剧烈活动，不看情节紧张的小说、电视。关键还是要休息好。可放一曲悦耳的轻音乐，喝一杯牛奶，吃一片面包有利入睡；睡前嗽口刷牙，保持口腔清爽，睡前梳梳头、上床前用热水泡脚15分钟，或洗个温水澡。居室环境安静，空气清新，光线暗淡，或睡前做几分钟的体操，可调节大脑的兴奋抑制 ...