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1、软尺一副。2、手臂自然下垂，确定臂肱二头肌最粗的地方。3、将软尺围绕臂肱二头肌最粗的地方一圈，即得出上臂围的围长。 上臂肌肉有肱三头肌、肱二头肌、肱肌、三角肌、喙肱肌。具体是手臂从肩到肘的部分。肱、膀子，用法如：肱一般 ...