仰卧举腿是什么动作(仰卧举腿是什么意思)，仰卧举腿,动作，很多人对仰卧举腿是什么动作(仰卧举腿是什么意思)这个问题比较感兴趣，这里，金色百科小编小安就给大家详细解答一下。
仰卧举腿是一个健身动作，首先，仰卧的地方要找好，不能卧在太软的床上，不然运动的时候受力会发生变化，损伤到腰椎，最好的方法是仰卧在稍微硬一点的床上或者是铺在地上的瑜伽垫上，全身躺平，双腿并拢，双手放在两侧。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动 ...