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1、金针菇：含多种功能性蛋白，其铁含量为菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢。2、大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。3、红薯：含有丰富的维生素，为所有蔬菜之首。4、玉米：维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。在所有 ...