怎么做训练？，肌力,肌肉，谢邀。引体向上3个都做不了？没关系！在这种只能做低次数的情况下，题主可以采用GTG训练法。什么是GTG训练法？通俗的讲，就是在不力竭的情况下尽可能频繁地练习一个动作，它的特点是“不力竭”、“高频率”，它侧重于锻炼你的神经适应，从而达到力量的提高。举个栗子：次数：题主做到第三个就拉不上了，那么可以每组做两个就停止， ...

单臂引体向上世界纪录(单臂引体向上世界记录)，引体向上,世界纪录,世界，很多人对单臂引体向上世界纪录(单臂引体向上世界记录)这个问题比较感兴趣，这里，金色百科小编大浪就给大家详细解答一下。
引体向上从静止悬垂状态连续引体向上的最多次数是170次，这是李庆勇，生于1925年8月15日，1983年5月10日在南朝鲜汉城的班克扬体育馆创造的纪录。罗伯特.奇兹诺，生于1952年12月9日，1982年12月3日在加拿大安大略省金丝顿的女王大学的吊环上 ...