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玉米、小米、荞麦、红豆、黑豆、糙米等。1、玉米：玉米含有丰富的糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、磷、镁、钾、锌等矿物质，所以对身体的调理有非常大的益处。2、小米：小米含有蛋白质、脂肪、可溶性淀粉、胡萝卜素等营养物质。3、荞麦：荞麦含有膳食纤维、铬、 ...