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一碗杂粮粥的热量是47卡/100g)。需要散步80.7分钟消耗完，属于低热量的食物，对减肥有很好的效果。另外对于一些老年人脑血栓严重的患者，有非常好的保健作用。热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量 ...

热量,米粥,克白,成分,粥的热量，100克白米粥热量约为46大卡。粥的热量主要是看粥的具体成分，若是加入小米、燕麦、或是各种杂粮等做成的粥，其热量和白粥相差不了多少，若粥中加糖、坚果之类，热量会随之增加。熬白米粥讲究米和水的比例，切忌中途增减水量，调匀火候，细煮慢炖。许多人喜欢熬白米粥前，用冷水把白米浸泡三、四小时以上，让米胀软再熬以满足于口感享受，这方法不可取。米类主要含B族营养素，长时间泡米，会损失B族营养素。 ...