1、蛋黄所含有的营养成分是比较多的。但是除了我们人体所需的营养之外，它还含有着丰富的胆固醇而一般在减肥期间要尽可能减少这类营养的摄入。所以蛋黄要适量吃，但是蛋白是减肥期间比较受欢迎的一种食物。2、拿鸡蛋的做法来说，煮鸡蛋是能量最低的。 ...

煮鸡蛋时，记住这3点，蛋壳一敲就掉，1秒剥皮特干净鸡蛋被称为全营养食物，含有大量优质蛋白，以及人体所需的多种营养物质，鸡蛋也被称为是最百搭的食材，无论哪一种做法都会增添菜肴的口感，又不会抢了主菜的风头，尤其很多家庭会把鸡蛋当作早餐来食用，一枚热乎乎的水煮蛋直接打开一整天的能量满满。说到水煮蛋，既保留了鸡蛋中的营养价值，做法又是最省事省力的，可是就这一枚简简单 ...