俄罗斯超模伊莲娜身着泳装素颜自拍，他的腹肌很惊人，保持健康的身体有秘诀
据美媒《好莱坞生活》3月28日消息，37岁的俄罗斯超模伊莲娜·谢克（伊琳娜Shayk）近日在社交媒体Instagram上晒出一组海边度假的照片，向2140万粉丝展示她惊人的美貌不可思议的合身合体，配上文字“星期天的口渴日……”，让粉丝们的想象力天马行空。
其中一张照片中，伊莲娜身着黑色泳衣，对着镜子自拍。搓衣板腹肌非常显眼，腰间的束带将她的健美身材尽收眼底。
看得见伊莲娜留着一头湿漉漉的长发，仿佛刚从海上来，几缕头发松松地垂在额头上，素颜的他多了几分妩媚。
不过，素颜的伊莲娜还是很美的，她又分享了一张在水边拍的照片。她穿着一件印花精美的泳衣，然后跪在地上，摆出一个惊人的姿势。蓝天，白云，她身后的绿植，让整个画面更加诗情画意。
但不管是穿泳衣还是粘，伊莲娜都能轻松驾驭。最近，她在支持马克·雅可布(MarcJacobs)的2023春夏系列时，还留着湿漉漉的头发对着镜头。虽然她只拿着一个白色的斜挎包遮住身体，但依旧气场十足。
十年前，伊莲娜登上《体育画报》的封面引起了不小的轰动，但十年过去了，她依旧那么迷人，影响力与日俱增。
这位超模在接受《女性健康》杂志采访时透露了她保持身材的秘诀。首先，她坦言自己很开心，拥有不容易吃胖的体质，强调：“我基因好，新陈代谢快，但还是很注意营养和运动的平衡，因为只要我开始吃东西，我会吃很多。”
作为俄罗斯人，伊莲娜从小就吃很多东西，比如肉、饺子和土豆，但为了让她的肚子在工作时看起来更平坦，她吃得非常清淡，比如只吃沙拉和汤。
而且她会在下班后立即犒赏自己，比如吃一个汉堡包或者一块蛋糕。在她接受《女性健康》杂志采访的前两天，她吃了一个大汉堡包，里面有奶酪、薯条、很多番茄酱和蛋黄酱，还喝了一大杯雪碧。
但是在这样的愉悦之后，伊莲娜会进行大量的运动和清淡的饮食。她说：“为了保持身体平衡，第二天早上起床后，我会在房间里做30分钟的扶手运动，然后晚餐吃清蒸鱼和烤蔬菜。”
此外，伊莲娜酷爱拳击，厌恶传统的健美操。“我真的不喜欢跑步，所以我必须找到我喜欢的东西，让我燃烧卡路里而不至于让自己无聊到死，”她告诉该杂志。而在她空闲的时候，伊莲娜还会跟着她的私人教练练习柔术。她说，这种运动特别适合她。这让她可以不断挑战自己的身体。每次训练结束，她都会筋疲力尽。这种感觉很棒。
但如果有电影或演戏工作，她只会做杠铃训练。这种运动虽然比较简单，但不仅可以锻炼手臂肌肉，还有助于去除水肿。
因此，每次伊莲娜上班，她都会随身携带一个杠铃。她会抓住每一个机会去运动，有时甚至会穿着她拍的衣服去运动，以节省时间和精力。
此外，伊莲娜还是一位经验丰富的潜水员，每一次潜水都让她难忘。她告诉该杂志：“只要我去旅行，我就会去海边探索海底世界。据说潜水员比非潜水员有更多的生活经验，因为它教会你从一个完全不同的角度欣赏我们。”世界。生活。”
资料来源：Hollywoodlife，必应
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