一年减肥100斤 一年减肥100斤 可能吗
科学减肥一年30斤是可以的，但要看你一个体重基数。打个比方：180斤到150斤这个是可以实现的但你要120斤到90斤可能也没问题。但这就不健康了。
我给你以下几点建议：
1、合理健康规矩的饮食，多吃点高纤维的瓜果蔬菜。比如：苹果，芹菜，青瓜，西红柿等等。热量低（控制量）少吃油炸食品：汉堡，炸鸡，薯条尽量就不要吃了。甜品饮料也尽量少喝一点。合理的控制饮食。
2、保持良好的运动喜欢，一周3到5次的运动量。比如说跑步，游泳，登山，自行车。每次的时间大概保持在40到60分钟左右。具体时间看什么运动和自身的身体素质来增加或者减少。
适当的加入力量训练，在家可以简单的：深蹲，俯卧撑，卷腹等等。也可以下载健身软件来学习一下。如果你去健身房就有很多可以玩的器械了。
一年减30斤算快吗？
科学减肥一年30斤是可以的，但要看你一个体重基数。打个比方：180斤到150斤这个是可以实现的但你要120斤到90斤可能也没问题。但这就不健康了。
我给你以下几点建议：
1、合理健康规矩的饮食，多吃点高纤维的瓜果蔬菜。比如：苹果，芹菜，青瓜，西红柿等等。热量低（控制量）少吃油炸食品：汉堡，炸鸡，薯条尽量就不要吃了。甜品饮料也尽量少喝一点。合理的控制饮食。
2、保持良好的运动喜欢，一周3到5次的运动量。比如说跑步，游泳，登山，自行车。每次的时间大概保持在40到60分钟左右。具体时间看什么运动和自身的身体素质来增加或者减少。
适当的加入力量训练，在家可以简单的：深蹲，俯卧撑，卷腹等等。也可以下载健身软件来学习一下。如果你去健身房就有很多可以玩的器械了。
100斤瘦到80斤要多久？
通常情况下，减肥从100斤瘦到80斤需要半年左右时间。
体重和身高是搭配的，如果身高较矮，100斤显得略胖，是可以适当减肥的。一般减肥从100斤瘦到80斤需要半年左右的时间，每天要积极锻炼，比如跑步、练瑜伽、游泳等，再加上饮食的合理搭配，才可以达到健康减肥的目的。如果不是整体偏胖的类型，100斤可以适当减肥，但不建议减到80斤，可能不太健康。
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