冻龄健身女神，年过48岁，身姿依旧雍容尔雅
冻龄健身女神，年过48岁，身姿依旧雍容尔雅
这位擅长饰演各种贵妇角色的女演员不仅保养有道，自己的身材也保持的非常完好，即使饰演妈妈角色，也丝毫不能影响她所散发出的那种风韵犹存的气质。
上图，我们丝毫看不出这位李一花已经是一位快要奔5的女演员了，健身给她带来的纤细而紧绷的小腹和微翘的臀部，看上去依旧像是一位20多岁的年轻少女，其实李一花虽然已经年过48的年纪，她的健身之路是从年轻起就一直在进行了，早在她22岁时，就开始进行日常的健身瑜伽等训练，正是这些持续的训练让她在20年后依旧保持不输年轻时的身材。
女人在35岁以后往往因为自身雌性荷尔蒙的减少以及生育等因素导致身材严重变形，通过抽脂等技术也并不能让肌肤始终保持年轻样。
所以小编今天可以对李一花的这些保持肌肉紧绷感的训练方法做一个归纳，首先我们需要制定合理的健身计划。
像李一花，她平均一周会去健身房三次以上，看上去次数并不是很多，但她最可取之处在于坚持，她坚持20多年健身让她始终保持紧致的肌肤，否则是无法保持她这样妙曼的身材的。李一花在饮食方面也非常注重少盐少油，以及蛋白质的摄入。从不吃含高热量的垃圾食品
第二，这位李一花阿姨在训练方式上也比较特殊，她一直都是通过局部训练强化全身，比如只强化练习腹部和臀部肌肉，训练主要方向不在力量的训练，她主要训练的是柔韧度，练习部位有腰背部和臀部。
相关推荐
-
她和杨紫同演一个角色差距竟这么大，4000万
她和杨紫同演一个角色差距竟这么大，4000万也拯救不了她的演技！，角色，差距，空军飞行员，郭轸，故事，爱情，家庭，朱青，湖南，杨紫，八卦爆料，胡湘湘，郭轸，朱青，俞涵，杨紫，连俞涵，演员，2016年入围2016年金钟奖--戏剧节目女主角奖。009年，连俞涵开始参与MV和短片的演出。2010年，她主演短篇电影《不良弱鸡》，饰演给不良少年“弱鸡”的无望人生带来温暖的女孩，以演员身份正式出道。2011年，连俞涵主演短篇电影《痛》，饰演表面温柔、实则心机深沉的阿修女友。...
-
18年前，靠主演大时尚电影《色即是空》火遍
18年前，靠主演大时尚电影《色即是空》火遍全球，今42岁身材如少女，全球，漂亮，演技，电影，身材，时尚，韩流，长相，机会，河智苑，八卦爆料，艺人，身材，时尚，韩流，河智苑，1、若是说到国外的演艺圈，大家肯定都不会陌生，毕竟这几年里韩流的娱乐影响力还是很强的。虽然比起以前，现在影响力的确小了很多，但是喜欢韩流的人还是有很多的。而且韩剧也的确算是比较出名的，相较于一些脑残的电视剧，韩剧大多数都还是比较有吸引力的。而且里面的那些男女主演，都是颜值比较高的。不过国外的竞...
-
“眉庄”斓曦新剧挑战反派角色，一改端庄贤
“眉庄”斓曦新剧挑战反派角色，一改端庄贤良，变身霸气长公主！，因为，角色，观众，后宫，甄嬛，反派，挑战，剧中，华妃，时候，八卦爆料，沈眉庄，眉庄，甄嬛，华妃，斓曦，《甄嬛传》作为近年来清宫戏中的经典之作，从一片不被看好的舆论中摇身一变，成为当年最大的一匹黑马，如今时隔九年，剧中的经典片段依旧让观众回味无穷，甄嬛、皇后、眉庄、华妃等角色也都是极具辨识度的角色。其中眉庄这个角色在当初得到了很多观众的喜爱，在后宫之中真感情是格外珍贵的，人心难测，大多数的关系要好的妃嫔...
-
女神袁洁莹罕见现身，好友为她庆祝51岁生日
女神袁洁莹罕见现身，好友为她庆祝51岁生日，身形消瘦判若两人，关宝慧，女神，好友，江欣燕，身形，袁洁莹，生日，长相，朋友，陈百鸣，观点评论，文/娱来君说起袁洁莹，相信很多80、90后都会有印象，作为无数观众心中的女神，袁洁莹可谓是百变女神，短发长发皆能驾驭，而且总能给人一种不食人间烟火的美感，短发时英姿飒爽，干练潇洒，长发是美貌惊艳，温柔灵动，让人怦然心动。作为半路出道的演员，袁洁莹演技却备受赞誉，她虽然没有学习过专业的表演，却受到了著名导演陈百鸣的赏识，15岁...
-
57岁李连杰久违露面！疾病缠身身材发福走样
57岁李连杰久违露面！疾病缠身身材发福走样，曾向妻子交代后事，因为，生活，武术，身材，李连杰，疾病，身体，巨星，谣言，妻子，八卦爆料，贾达，武术，李连杰，巨星，谣言，最近，一位网友曝光了一群''功夫巨星''李连杰很久没出现在机场了。照片中，57岁的李连杰留着长长的卷发，戴着鸭舌帽，低调地出现在机场。穿着也很平易近人，黑色运动衫外面有一件蓝色外套，看起来很随意，很时尚。虽然身材有点胖，大肚子抢着镜子，但总体看上去精神状态还不错，超级明星的风范并没有减少那一年。许多...
-
张琪格彻底凉了，新动态秀舞技秀身材，粉丝却
张琪格彻底凉了，新动态秀舞技秀身材，粉丝却只怀念从前的她，女神，张琪格，舞技，规矩，身材，网友，平台，宅男，视频，五官，观点评论，提到张琪格，相信各位都不会陌生，作为斗鱼最早一批大火的网红，张琪格拥有火辣的身材，被不少宅男视做女神，热度比现在的二次元一姐腐团儿还高。只可惜后来张琪格因为违反了平台规矩而被禁止出镜，逐渐退出了大众的视野当中，名气大不如前。如今张琪格跨平台复出，虽然她像之前一样发视频炫耀自己的身材，但是网友们却不买账了。原来最近张琪格特意在个人的社交...
-
罗莎莎最新单曲《撞墙》上线 为新专辑加
罗莎莎最新单曲《撞墙》上线 为新专辑加强身材管理狂瘦五斤，身材，单曲，罗莎莎，管理，歌曲，上线，突破，阶段，合作，音乐，八卦爆料，吕士轩，张伍，撞墙，罗莎莎，大嘻哈时代，直白系磁嗓女伶罗莎莎在征战政大金旋奖、《华人星光大道》及《声林之王》等各大歌唱比赛，并玩起乐团、开始尝试创作后，于2023年发行浓浓R&B曲调的EP《Sa(tur)day》，形塑出真挚诚恳又特立独行的都会新女性形象。罗莎莎带有磁性的美丽慵懒嗓音成功吸引不少音乐人的注目，包括吕士轩、张伍、唐猫UG...
-
王栎鑫演过的角色 王栎鑫演过的角色电视
王栎鑫演过的角色 王栎鑫演过的角色电视剧，推出，流行，常德市，角色，制作，尚书，大山，股份有限公司，电视剧《一起又看流星雨》中王栎鑫饰演的是鑫鑫。王栎鑫，1989年9月19日出生于湖南省常德市，中国内地流行乐歌手、影视演员。潘帅小欢喜谁演的？扮演者是王栎鑫王栎鑫，1989年9月19日出生于湖南省常德市，中国内地流行乐男歌手、影视演员。2007年参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》比赛获得广州赛区冠军、全国总决赛第七名，赛后推出首支个人单曲《可不可以忘记》。2008...
-
盘点50位高颜值女星，脸蛋身材都是佼佼者，你
盘点50位高颜值女星，脸蛋身材都是佼佼者，你最喜欢哪一个？，佼佼者，本站，脸蛋，身材，版权，排名，女明星，问题，内容，盘点，张婧仪，身材，徐梦洁，虞书欣，孟子义，娱乐圈中的美女帅哥比比皆是，无论是身材还是颜值，都是无可挑剔的。尤其是在百万滤镜的加持下，更加美丽动人。正所谓“人靠衣装”，女明星们穿上漂亮的礼服，颜值身材就凸显地更加完美。盘点50位高颜值女星，脸蛋身材都是佼佼者，你最喜欢哪一个？（没有所谓的排名哈，看到自家爱豆就点个赞吧！）1.刘亦菲2.赵丽颖3.杨...
-
“高启兰”与于和伟合作，身材高挑气场比他
“高启兰”与于和伟合作，身材高挑气场比他还强，却被喷像男人？，于和伟，现实，角色，身材，高启，作品，金融题材，合作，时候，程隆妮，八卦爆料，于和伟，于和伟站，高启兰，隆妮，程隆妮，3月28日，“高启兰”的扮演者程隆妮被偶遇拍新戏，并于于和伟一起搭档，有些不熟悉娱乐圈的人还以为两人在一起了。当天程隆妮穿着一件白色针织衫，披着一件衣服，下面是简简单单的西装裤。拍戏结束后有两个助理跟在旁边，整个人气质很优雅，甚至还有人说她有点像海清。而程隆妮和于和伟站一起的时候，可以...
-
李小冉四大最美古装角色：纳兰明慧上榜，第一
李小冉四大最美古装角色：纳兰明慧上榜，第一惊艳天下！，玉茗，角色，纳兰，四大，感觉，李小冉，红泪，奇特，古装，电视剧，观点评论，尹静琬，玉茗格格，纳兰，李小冉，息红泪，李小冉最美的四个古装造型，尹静琬上榜，第一美得让人心动！尹静琬上榜，李小冉在电视剧《来不及说我爱你》中饰演女主尹静琬，李小冉演出了一个大家闺秀的感觉，温婉贤淑，浪漫坚强，穿着旗袍的她美的像是一幅画。纳兰明慧，在电视剧《七剑下天山》中李小冉饰演的纳兰明慧让人印象深刻，楚楚可怜，正直善良，不仅有美丽的...
-
一个角色一代经典，今六小龄童被说，白素贞成
一个角色一代经典，今六小龄童被说，白素贞成精，唐国强成鬼畜王，王刚，角色，六小龄童，济公，经典，唐国强，孙悟空，白素贞，一代，法海，八卦爆料，王刚，六小龄童，星爷，白素贞，容嬷嬷，以一个角色成就经典的明星，不在少数。有些是出道即巅峰，然后再也没有拿得出手的角色，靠一个角色吃一辈子。有些是演的太过经典，连自己都无法超越，或者被定型。角色再多，但大家一想起他，就只认那个角色。这样的明星，除了已被大家熟知的，还有哪些吃老本，或被定型的明星让你意想不到呢。一、我成就了孙...
-
十大宝莱坞当红印度女星！各个魔鬼身材太性
十大宝莱坞当红印度女星！各个魔鬼身材太性感美艳，电影，当红，影视剧，朴雅卡，孟买，大片，艾西瓦娅·雷，作品，卡特莉娜·卡芙，皮卡·帕，八卦爆料，宝莱坞（Bollywood）是宝莱坞制片厂外景的简称，也是印度电影的统称，多年来除了盛产出大量的经典影视剧作品，还捧红了大批美女红星，每个都是花容玉貌、性感美艳，下面就一起来看一看吧。10.玛丽卡·沙拉瓦特玛丽卡·沙拉瓦特（Mallika Sherawat），1976年10月24日在印度哈里亚纳邦出生。她曾接演《心的选择...
-
tvb小童星，17岁赴韩当训练生，如今出道变女
tvb小童星，17岁赴韩当训练生，如今出道变女神却认不出，女神，成功，脸蛋，样子，女生，训练，韩当，小时，电视剧，庄锭欣，八卦爆料，吴启华，童星，韩国，韩当，庄锭欣，都说现在祖国越来越强大，其实从娱乐圈也能看出一二像早些年在韩国走红的他们，近些年都开始纷纷回流而当年这位在TVB出道的小童星却反其道而行，在18岁时在韩国横空出世，成为女团CLC的一员若是tvb的死忠粉，那绝对不会对这位小女生陌生《仁心解码2》《神枪狙击》都有她的身影但让人印象最深刻的应该还是在《o...
-
女神周慧敏再遭背叛？倪震这样回应，一代玉女
女神周慧敏再遭背叛？倪震这样回应，一代玉女掌门人情路太坎坷，周惠民，事件，玉女，倪震，女明星，周慧敏，一代，蛋糕，回应，倪真，观点评论，周惠民，玉女，李嘉欣，倪震，倪真，最近，周惠民在网上发起了一场居家运动，呼吁每个人尽量呆在家里，不要在疫情中外出。但与此同时，一些媒体拍摄到周惠民的丈夫倪真和一名短发女子一起出现在市中心的购物中心，但他们的行为非常亲密。因此，许多网民猜测，11年后，倪真还会再次出轨？然而，活动结束后，倪震回复说，他只是和朋友一起购物，没什么，他...
-
日剧女神新剧比拼，石原里美拿错剧本，上野树
日剧女神新剧比拼，石原里美拿错剧本，上野树里遇停播，女神，治愈，父亲，生活，剧情，上野树里，故事，新剧，风格，剧本，八卦爆料，女神，黑木华，上野树，新剧，石原里美，夏季档日剧开播已经一个月了，这一季可谓女神云集，石原里美、上野树里、深田恭子、黑木华等一线女神都有担纲一番的新剧上档，我们来看下她们各自的表现。石原里美换衣秀该片配角阵容比较强大，福士苍汰、志尊淳再加上《doctorx》三人组岸部一德、胜村政信、段田安刚，观众缘还是不错的。目前剧情上有所提升，不知道能...