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吊单杠,能长高吗?

想多了!

吊单杠并不能单纯地让人长高,身高是受很多因素影响的。但吊单杠,可以有效做脊柱延伸,对于部分脊柱侧弯的人来说,有一定的辅助治疗作用。

吊单杠相当于自重牵引,可以把脊柱的关节间隙拉开,放松椎间盘。不可否认,吊单杠在一定程度上可以起到延展脊柱侧弯的作用,但并不能治愈脊柱侧弯!

而且也不是所有脊柱侧弯的人,都适合通过这个方法改善。这些人,可以通过吊单杠,改善脊柱侧弯——

X光片上侧位片胸椎曲度过大

侧弯Cobb角<10度

吊单杠,能长高吗?

图源:见水印

注意:如果患者存在平背,不建议将吊单杠作为练习内容!

我的梦

现实

好痛!别再说了

吊单杠,能长高吗?