舒淇大方公布7日减肥法，1周暴瘦10斤，坦言减肥真的很简单
娱乐圈从来不缺女明星，但即使是女明星，身体素质也不一样。有些女明星确实吃东西但不胖，但也有很多女明星容易胖。如果他们放松一点，他们的身体会有很大的变化。当他们出境的时候，会被很多网友无情吐槽。很多女明星为了严格控制身材，对自己特别苛刻，大多会选择节食减肥。当然大部分都取得了不错的成绩。
舒淇是很多人心目中的女神。她已经出柜30多年了。虽然已经44岁了，但舒淇的身材依然很棒，皮肤看起来像20岁的少女。舒淇为了保持现在的状态付出了很多努力，对自己也特别残忍。然而在她看来，一切都是值得的，她已经大方地公布了自己的7天节食计划。我们一起来了解一下吧。
舒淇在微博里记录了我7天的排毒减肥餐，舒淇。在7天的时间里，我只能吃一些新鲜的有机蔬菜，还要吃三种不同颜色的蔬菜，主要是为了保证我的身体能够摄入足够的营养，避免在减肥的过程中对身体造成伤害。但是这些蔬菜不能煮，只能做成蔬菜沙拉或者水煮。
想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元素，能够直接满足以上三种要求。
其次，每天至少喝8杯水，早晚各一杯麦草汁。这种吃法肯定会让你饿。所以，每三个小时吃点苹果、哈密瓜之类的水果，或者黄瓜、西红柿之类的蔬菜，只是为了增加饱腹感。另外，尽量站着或者走着。短短三天，舒淇成功瘦了两公斤。在坚持了7天减肥法后，舒淇也在微博中表示。
当然，这种减肥方式只适合短期内减肥快的人，没有办法长期坚持。否则会给身体带来很大的伤害。舒淇之所以能够保持这样的身材，并不是短时间内形成的。这么多年来，她对自己要求非常严格，每一种食物的热量她都非常清楚。在中餐厅录制节目时，舒淇帮助苏有朋计算每天的碳水化合物和蛋白质摄入量，这表明她对食物的成分非常了解。
况且节目录制的时候，其他人都在吃饭，只有舒淇在喝红酒。虽然经常在微博晒各种甜品，但舒淇说她从来不吃，只是拍照。其实舒淇也很喜欢做饭，但她喜欢的是做饭的过程。当饭做好了，她会很饱，不会再吃了。
她之所以这么自律，是因为舒淇肥胖，稍微吃点东西就容易长胖。她曾在微博中说:“吃素不会瘦，但还是要戒。”即使舒淇对自己要求很严格，经常吃一些素食，但她很难瘦下来，只能选择尽量不吃。不过这种方法不建议大家去尝试，也不是每个人的身体都能承受。欢迎在下方留言评论。
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