吴慷仁靠这几招，练出巧克力腹肌
信息保密刻意瘦又黑
吴慷仁透露为了新戏角色，在屏东拍戏时刻意瘦身又晒得黝黑，9月中旬接受访时透露体重是64公斤，金钟奖上目测应该已经下降到5字头。吴慷仁说他目前瘦了约8公斤，这次减重完全不吃淀粉，都是青菜类为主，肚子饿的时候会吃坚果，但要注意分量，吃太多会容易上火，「其实这样瘦身满伤害身体，但希望能做好工作，很难得是没有挑战过的角色，有机会用这个样貌呈现，我觉得很棒。」
只吃一餐瘦到情绪差
跳绳运动简单又方便
登山健身吸收芬多精
2.速度要放缓，不要太急或太快，而在下山的时候试着将膝盖稍微弯曲，这样做可以减轻关节的负担喔。
3.爬山时一定要多喝水，而且不要饿着肚子去爬，可以在出发前先吃些丰富蛋白质的食物，例如：水煮蛋、水煮鸡肉、豆浆…等。
健康肤色，让身形结实
那么，要如何正确地晒太阳，才能拥有健康肤色呢？
3.晒太阳的时候可以多晒背部、手脚和腿。晒后背可以去除身体寒气，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让骨骼更加健壮。
相关推荐
-
《我们这些年》杀青，李光洁被角色制服诱惑
《我们这些年》杀青，李光洁被角色制服诱惑打动，角色，郭京飞，特辑，李光洁，蒋欣，婚姻，武芝，人生，制服，刘孜，我们这些年，郭京飞，李光洁，萧晴，刘孜，《我们这些年》杀青特辑。片方提供新京报讯 （记者 武芝）1月4日，蒋欣、李光洁、郭京飞、刘孜领衔主演的都市情感剧《我们这些年》宣告全剧杀青并曝光了杀青特辑。《我们这些年》把故事主线聚焦在时隔20多年后重聚的三位准80后发小身上，集中展现了他们的人生经历。“单亲妈妈”甄开放（蒋欣饰）对生活的热爱和坚持，打动了因原生家...
-
《狂飙》4个一闪而过的角色，全都大有来头，
《狂飙》4个一闪而过的角色，全都大有来头，还有人曾是顶流巨星，角色，戏份，来头，高启，网友，观众，狂飙，顶流，吴健，人生，观点评论，李青，狂飙，吴健，叶福生，高启强，卧虎藏龙？《狂飙》里的小角色，究竟可以“嚣张”到什么地步？刚出道就出演《西游记后传》主角也就算了，竟还和老戏骨同台搭过戏、饰演过“毛岸英”、做过金庸剧的男一号。直到被挂上热搜，网友才意识到：《狂飙》，就是一群实力派演员的演技狂飙。全员戏骨，“杀疯”的剧情，一再袭入观众的记忆点，居高不下。这就是好作品...
-
黄晓明演技重回巅峰，成功塑造角色原型，这才
黄晓明演技重回巅峰，成功塑造角色原型，这才是霸总该接的戏，巅峰，演技，角色，成功，观众，黄旭华，原型，剧中，工作，黄晓明，八卦爆料，角色，黄旭华，陈好，哭戏，黄晓明，近日热播的爱国主义题材影视连续剧《功勋》与观众见面了，而在这部剧当中，我们也发现了很多沉寂已久的演员，重新回归到了荧幕面前，其中黄晓明也是不再饰演霸气总裁的角色，转而饰演一位核潜艇研究员黄旭华，与他搭档的则是万人迷陈好。一直以来，黄晓明的演技都被观众诟病，因为太过油腻浮夸，加上总是喜欢通过霸道总裁的...
-
《相思令》讲述了什么故事？《相思令》人物
《相思令》讲述了什么故事？《相思令》人物角色介绍，心思，救赎，父亲，公主，人物，女子，母亲，故事，玄烈，法王，八卦爆料，北法，相思令，绮罗，玄烈，君绮罗，《相思令》今日开机，这部剧由杨颖和宋威龙主演，这是根据小说《抢来的新娘》改编而来的，那么，《相思令》讲述了什么故事？各人物角色是怎样的？下面小编就带来介绍。《相思令》讲述了什么故事《相思令》改编自席绢小说《抢来的新娘》，该剧讲述了君家长女君绮罗，从小拥有着双重身份，对外为君家私生子君非凡。君绮罗在20岁的时候，...
-
《护心》天曜取了雁回护心鳞后怎么样了？白
《护心》天曜取了雁回护心鳞后怎么样了？白晓生结局是什么？素影什么时候下线，白晓生，什么，结局，的要求，精灵，东西，爱情，所有人，下线，时候，八卦爆料，白晓生，护心鳞，女主，男主，素影，素影作怪男女主要开虐了，好奇天曜取了雁回护心鳞后怎么样了？男二白晓生在剧里的戏份太多了，不知道白晓生最后结局怎么样呢？全剧最坏的就是素影，想看素影什么时候下线？天曜取了雁回护心鳞后女主只能活三天，不懂男主为什么不告诉女主一句再捅，两句话就能解释清楚非要弄成误会！为了救人不说一句直接...
-
姜喆：角色不分大小，只想用心演好每个角色
姜喆：角色不分大小，只想用心演好每个角色，调整，姜喆，角色，经验，大小，短片，影视剧，过程，在未来，题材，八卦爆料，姜喆，导演，影视剧，演员，王纯，姜喆新锐演员姜喆，曾出演了《你眼中的世界》《怪你过分美丽》《灯下不黑》《藏》《无备而来》等多部影视剧。是的，没错，相信大家都没怎么听说过这些影视剧，但这对还是新人演员的姜喆来说，接拍到的每一部戏都是优秀且值得用心去完成的。姜喆姜喆姜喆在最近杀青的一部悬疑女性题材的短片中，姜喆首次尝试了全程一镜到底的表演方式，这对姜喆...
-
离世？63岁潘长江腿伤痊愈在家带外孙，早前身
离世？63岁潘长江腿伤痊愈在家带外孙，早前身体亮红灯引人担忧，父亲，潘阳，外孙，观众们，小品，身体，腿伤，亮红灯，作品，潘长江，八卦爆料，潘阳，外孙，小品，阎淑萍，潘长江，今年63岁的潘长江一直是观众们喜闻乐见的小品演员，出生于艺术表演世家的他，从小就耳濡目染地接受艺术氛围的熏陶。潘长江的父亲是著名评剧表演艺术家，他的母亲也是是一位成绩斐然的评剧演员，潘长江因此从小便学习了相关曲艺基本功。不过，潘长江老师最为观众津津乐道的作品是1996年与阎淑萍一起表演的小品《...
-
心领针织衫搭配缎面阔腿裤，宋妍霏肤色太白
心领针织衫搭配缎面阔腿裤，宋妍霏肤色太白，张一山后悔不？，黑色，身材，显得，太白，时尚，圆领，姐姐，高领，宋妍霏，肤色，八卦爆料，针织衫，黑色，阔腿裤，宋妍霏，张一山，文/桔彤提到娱乐圈内的小姐姐，大家觉得有些数不过来，因为真的就是太多了，尤其是你很多零零后的女孩们，更是如此，他们张雨后春笋一样诞生，不过本期小编为大家介绍一个95的小姐姐，她就是宋妍霏！在她的身上有很多标签，韩国JYP娱乐公司的练习生，张一山的绯闻女友，先后出演了《锦衣夜行》，《整垮前女友》，《...
-
迪士尼新小飞侠电影《彼得·潘与温蒂》曝
迪士尼新小飞侠电影《彼得·潘与温蒂》曝角色海报 4月28日登陆流媒体Disney+，电影，消息资讯，往事，大卫·洛维，角色，彼得·潘，海报，温蒂，登陆，鬼魅，迪士尼，小飞侠，彼得·潘，温蒂，艾尔·安德森，雅拉·沙希迪，小飞侠，搜狐娱乐讯 迪士尼全新真人版《彼得·潘与温蒂》发布角色海报，亚历山大·莫洛尼饰演的“小飞侠”彼得·潘、雅拉·沙希迪饰演的精灵小叮当、米拉·乔沃维奇的大女儿艾尔·安德森饰演的温蒂，裘德·洛饰演的大反派虎克船长等亮相。影片改编自1953年迪士尼...
-
矮个子王子文：小小身体大大能量，事业节节上
矮个子王子文：小小身体大大能量，事业节节上升，情路却异常坎坷，因为，能量，曲筱，观众，事业，叶文洁，身体，人类，妈妈，王子，三体，曲筱绡，叶文洁，吴永恩，王子文，提起王子文，大众的第一感觉是这个姑娘个子有点矮，再一想，演技还是可以的。认识王子文是从《家的N次方》开始，在剧中王子文饰演古灵精怪、喜欢cosplay的齐齐。24岁的王子文长得娇小，扮演刚刚成年的齐齐毫无违和感。看《家的N次方》的时候，真儿真儿的以为这个姑娘就是18岁。王子文扮演的齐齐虽然不是女一号，可...
-
中国配角之王，常常在同一部电视剧中，扮演多
中国配角之王，常常在同一部电视剧中，扮演多个角色，影视界，角色，张飞，三国演义，雍正，常常在，魏德山，王朝，龙套，电视剧，八卦爆料，张飞，三国演义，刘备，雍正王朝，魏德山，周星驰在《戏剧之王》中，通过一部电影，表现了中国影视界无数龙套的现实生活。那句台词言犹在耳，尹天仇对柳飘飘认真地说：如果你非要叫我跑龙套的，可不可以不要加个“死”字在前面?龙套的心酸，几人能懂？今天我们所说的这位演员，就是中国影视界的龙套之王，他从来没有演过主角，但却因为存在感低，而被导演安排...
-
这是一部关于女性身体掌控权的电影️强推所
这是一部关于女性身体掌控权的电影️强推所有女性都去看️，奥顿，青春，电影，小镇，难题，情绪，身体，影片，未婚，女性，观点评论，奥顿，韦德案，堕胎，塔莉娅·莱德，史凯乐，《从不，很少，有时，总是》|剧情|豆瓣7.7分导演：伊丽莎·希特曼演员：茜德尼·芙拉尼根、塔莉娅·莱德2022年7月24日上午10时，国外最高法院以5:4票数，推翻了半个世纪前罗诉韦德案的原判决，终结了堕胎权被宪法承认保护的历史。这就意味着，女性痛失“堕胎自由”，他们剥夺了女性自主身体掌控权❗️影...
-
盖玥希参演过的几部影视剧作品，你印象最深
盖玥希参演过的几部影视剧作品，你印象最深的是哪个角色呢？，盖玥希，青春，几部，林更新，影视剧，故事，印象，杜淳，作品，格格，青春斗，季晓鸥，盖玥希，林更新，杜淳，今天要和大家一起聊聊青年演员盖玥希参演过的几部影视作品，看看你印象最深的是哪个角色呢？《这个世界不看脸》——陶小笛《这个世界不看脸》是曾丽珍执导的都市情感剧，由张鲁一、吴倩领衔主演，张萌、何美钿、王新乔、盖玥希、房飞霖、 胡浩博出演。该剧以“整容”为焦点，讲述了娱乐圈明星整容的内情，描绘了一段年轻无畏，...
-
法国电影《触不可及》的人物角色分析
法国电影《触不可及》的人物角色分析，角色，电影，人物，德莱，西欧，故事，支持，残疾，莱西，菲利普，八卦爆料，马格提，德莱西欧，马加利，触不可及，菲利普，阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持文稿|以宁编辑|酒馆茶社前言电影《触不可及》是一部由法国导演奥利维埃·纳卡什和埃里克·托莫纳执导，讲述了一个身体残疾的富翁和他聘请的年轻移民男子之间的故事。这部电影在世界范围内都取得了巨大的成功和影响，并在201...
-
女星渡边麻友宣布退圈，公司表示是因身体问
女星渡边麻友宣布退圈，公司表示是因身体问题，但她退圈早有预兆，女神，活动，所属，宫田俊，公司，问题，身体，原因，演艺，节目，八卦爆料，前田敦子，麻友，宫田俊哉，退圈，石原里美，渡边麻友的所属公司表示她自上月底提出要求，因为觉得身体问题如果要继续演艺活动恐怕会有困难，在双方多次讨论下才作出宣布引退的决定。她的所属公司亦表示会全力协助渡边麻友回归常人般的生活，并呼吁各大传媒将来可以减少报道，以她的健康作为最优先的考虑。据报道，渡边麻友在上月底退出事务所，理由是「出于...
-
最美电影角色排行榜第五位：蓝小蝶，手拿琵琶
最美电影角色排行榜第五位：蓝小蝶，手拿琵琶，犹如仙女下凡，关之琳，仙鹤，电影，排行榜，神针，仇恨，剧照，影片，小蝶，白云飞，八卦爆料，关之琳，蓝海萍，新仙鹤神针，蓝小蝶，白云飞，出场电影：《新仙鹤神针》饰演者：关之琳关之琳最美丽的地方莫过于一双迷人的大眼睛，给人一种精致的美感，曾有“香港第一美女”之称。张学友牵着她的手出现在演唱会上时，她身穿粉色连衣裙，犹如仙女下凡，惊艳四座。除了在影片中承担颜值重任以外，关之琳的演技也是值得一提的，曾获香港电影金像奖最佳女配角...