中国孩子身高标准最新,孩子身高达标吗?多高算正常?2023 新版身高标准来了
孩子的身高总是让父母充满不安和期待。 现在不正常吗? 矮人的身影有没有变慢过?
今年星期一实施的最新版《7岁以下儿童生长标准》中明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。
如果想知道孩子的身高发展处于什么水平,可以参考这个指标进行评价。
丁香妈妈在新版标准中整理了「07岁男女宝宝身高百分位数标准表」。 快点比较一下吧。
孩子身高达标吗?
一张表就能看出来
最新版《0~7岁婴儿身高百分位标准表》记录了按月龄分类出生后未满1岁的男孩、女孩的平均身高。
对号入座就能看到自家娃的身高在同龄人中是什么水平。
图来源:站酷海洛
具体来看,可以分为步骤:
第一步,根据宝宝的性别,选择对应的男孩版或女孩版身高标准图;
第二步(表的第一列找出宝宝的年龄)满意全月或全岁),向右看,找出对应的平均身高值
an>第三步,沿着身高列向上看,对应的表格第一行百分位值就是宝宝身高所处的百分位区间了。
点击图片可以查看大图或保存使用。
* 年龄:是指从出生到未满 周岁(<84 月龄)之间,取整岁或者整月
* 身长:适用于 岁以下儿童,即平卧位头顶到足跟的长度
* 身高:适用于~7 岁以下儿童,即站立位头顶到足底的垂直高度
图片来源:参考文献[1]
宝宝身高处于标准的 P3~P97 百分位之间,都属于正常范围内。
不同的百分位值具体代表什么意思呢?根据新标准中的评价指标,可以这么理解:
百分位值
评价指标
指标解读
≥ P97
上
宝宝比绝大多数同龄人都高
P75~P97
中上
宝宝比大部分同龄人高
P25~P75
中
同龄的宝宝身高大多处在这个水平
P3~P25
中下
比大部分同龄人稍矮
< P3
下
身材比同龄人偏矮
那么,孩子身高处于 < P3 或 ≥ P97 百分位,是意味着出现了异常吗?这两种情况的确提示孩子有增长过慢或过快的情况,但这不代表一定有问题。
因为孩子的生长发育受到遗传、喂养等多种因素影响,对于偶尔出现的「异常」,加强监测,密切关注就好。
孩子身高正常不正常?
看生长速度更准确
图片来源:站酷海洛
孩子的身高增长是动态的、综合性的,判断身高是否正常,不能只看身高的绝对值或者和同龄人比较高矮。
想知道孩子的身高是否正常,看个人的生长速度更准确。
生长速度代表了孩子某一阶段的身高增长速度,每个年龄段都具有一定的规律性。
监测生长速度相当于让孩子「自己和自己比身高」,最直观的方式是看生长曲线的增长趋势。
怎么看,可以分成两步:
第一步,看孩子的生长曲线是否在正常范围内,低于或者高于正常范围的,都说明生长速度出现异常,建议及时就医。
第二步,如果孩子的生长曲线在正常范围内,需要继续监测孩子的生长速度是否平稳正常,过快或过慢也都建议就医评估生长发育情况。
● 正常:生长曲线在两条参考线范围内平行上升。
● 过慢:生长曲线在一段时间内持平,或连续下降超过两条参考线。
● 过快:生长曲线突增,超过两条参考线。
正常范围内的生长曲线示意图,来自丁香妈妈 App「生长曲线」工具,输入孩子身高后可以自动生成生长曲线,方便随时监测娃的生长发育情况。
孩子的体格生长是一个连续过程,生长速度并不是匀速的,偶尔大幅度的「涨跌」不意味着一定有问题。
生长曲线也只是判断孩子生长速度正常与否的信号,并不是唯一的疾病诊断指标,家长也不必因此而过度焦虑。
想让孩子长更高
这 件事情要做到
图片来源:站酷海洛
虽然我们常说宝宝的身高「七分天注定,三分靠打拼」,但后天的打拼对于把遗传基因发挥到最大效能,也起着十分关键的作用。
合理饮食,足量饮奶
只要孩子精神状态好、身体健康,身高在每个阶段都是正常的增长速率,就算是正确合理的饮食。
饮食建议:
●~6 月龄:坚持 月龄内纯母乳喂养,顺应喂养,出生后数日开始坚持补充维生素 D;
●~24 月龄:继续母乳喂养,保证奶量约~600ml / 天,从富铁泥糊状食物开始添加辅食,逐步达到食物多样;
●~5 岁:食物品种多样,规律就餐,每天饮奶~500g,足量饮水;
● 岁以上:吃好早餐,合理选择零食,每天饮奶g。
合理饮食不必强迫孩子必须吃够、吃足某些有营养的食物。更不要随便给孩子补充营养补剂,有性早熟风险。
睡眠充足,作息规律
充足睡眠不是单指夜晚睡眠时间,而是一天 小时内的累积值。
睡眠时长参考:
●~3 月龄:13~18 小时 / 天
● ~11 月龄:12~16 小时 / 天
●~2 岁:11~14 小时 / 天
●~5 岁:10~13 小时 / 天
● 岁以上:9~11 小时 / 天
保证充足睡眠不一定必须早睡,只要孩子醒来精神状态很好,那就不影响生长激素分泌,也不影响长高。只不过从规律作息的角度出发,更建议孩子早睡早起。
合理运动,多多益善
原则是在保证安全的前提下,动起来就比不动强,并且多多益善。
运动安排建议:
●~1 岁:每天多次以多种方式进行身体活动,特别是家长的互动式游戏;对于尚不能自主行动的婴儿,这包括在清醒时每天至少 分钟的趴卧、抬头训练;
●~2 岁:每天至少 小时身体活动,比如钻洞游戏、踢球等;
●~4 岁:每天至少 小时身体活动,其中至少包括 小时中等到剧烈强度的活动,比如快步走、跑跳、骑平衡车等;
● 岁以上:平均每天至少进行 小时中等到剧烈强度的活动;每周至少应有 天进行剧烈强度有氧运动以及增强肌肉和骨骼的运动,比如跑跳、球类等活动。
最后给大家一个彩蛋:有研究指出,生长也呈季节性,春季和夏季月份中生长速度更快。
春天到了,抓住一切机会带孩子晒晒太阳,多多运动,快快长高吧。
来源:丁香妈妈