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失眠做什么运动有助于睡着,运动改善失眠

热了之后,我每天都去公园锻炼身体。 围着路线、跑、走四五次。 刚跑的时候,心脏心跳加速,呼吸急促,肌肉酸疼。 两个月后,我开始觉得轻松了。 又开始跳健美操了。 又跳上去了二十分钟左右。 运动结束后,全身发热,流着热汗,觉得耳聋,身子轻盈如燕,很舒服。

在奔跑中,看到蓝天,身旁有一棵绿树,黄澄澄的野花,绿湖水被轻风吹过,起了层层涟漪,一只长尾巴的喜鹊在草地上跳来跳去,心情好,心旷神怡,多么美好

做操的时候,有的人很轻,有的人笨手笨脚,有的人很老,有的人很少。 但是,大家都在一起活动身体,散发着生命的活力。 活着真好啊。

总结来说,做了适度的运动后,可怕的失眠症状消失了,头晕的症状也几乎消失了。 肥胖,减轻了一斤体重,感觉身体的肌肉很紧。

最后,请在这个夏天继续运动,争取健康,让心情变得轻松!

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