51岁马克·沃尔伯格：30年的健身生活，身材好得像一名现役拳击手
众所周知，马克沃尔堡是一位通过音乐、电视、故事片等各种媒体娱乐大众，赢得大众欢迎的多才多艺的演员。 马克沃尔堡被誉为好莱坞演员中最保持身材的人。 30多年来，优秀的饮食计划和健身计划让他始终保持着强健的体魄，因此他在Instar上拥有超过2030万的粉丝，并定期与粉丝们分享健身的励志内容。 在最近的ins帖子中，年过51岁的沃尔伯格身材撕裂，肌肉发达，线条清晰，保持着性感的四个腹肌，身材酷似现役拳击手。
一、30年如一日的健身生活马克沃尔堡于1971年6月5日出生于美国马萨诸塞州波士顿的多切斯特区，少年时代在音乐界享有盛名。 1992年他为品牌Calvin Klein拍摄的照片让他飞上了天空，成为了标志性的健身模特。 此后，开始涉足电影界，《无间道》、《完美风暴》、《人猿星球》、000、000、010-30《泰迪熊》
马克沃尔堡是为数不多的能从少年完美过渡到晚年的明星之一。 他保持着轮廓清晰的身材，身体素质非常好，所以他通常早起锻炼，然后下午再锻炼一次。 最难得的是他30年来都是这样锻炼的。
去年，马克沃尔堡受到了巨大的挑战。 他迎来了电影《变形金刚》的角色。 这是拳击手成为牧师的故事。 为了角色的需要，马克沃尔堡一个月内不得不增加30多磅体重，让他很痛苦。
马克沃尔堡向人们表明他每天消耗的食物超过11000卡路里。 “很遗憾，我每天必须消耗11000卡路里的食物。 这是非常困难的身体锻炼。 即使已经吃饱了，饭后也会醒来再吃。 我每三个小时吃一次。 这没意思。 ”
对年轻人来说，一个月增加30磅的体重也是一个很难的考验。 考虑到他已经过了50岁，要让身体经历这些变化就更不容易了。 因为，如果人类的新陈代谢变慢，所有的变化都会变得非常困难。 沃尔堡说，他花了六年时间准备这部电影，拍摄只用了30天。 当然，他在这部电影上投了很多钱，有完成这部电影的紧迫感。 他只是希望自己经历的这些痛苦和不快是值得的。
电影拍摄结束后，马克沃尔堡把减轻他增加的多余体重作为恢复身体的首要任务，他很快完成了变革，恢复了90年代初就闻名的肌肉发达运动形象。
二、身材好就像现役拳击手。 最近，在向Instans发布的帖子中，马克沃尔堡展示了令人难以置信的精致风格。 就像现役拳击手一样，肌肉发达坚实，四块腹肌线条非常清晰。 他做了一系列拳击手的形状，给了汤姆多德一记勾拳，很有力！ 与沃尔堡共同创立健身生活方式品牌Perform的汤姆多德说：“制作这个视频也没有人受伤！ ”他开玩笑说。
过了51岁，马克沃尔堡的身材并没有减缓的迹象，他每天的日程安排得很满，但只要有可能，他总是挤出时间进行健身锻炼，并通过社交媒体与大众分享他一天两次的高强度训练
在去F45健身房进行另一项艰苦训练之前，他先站起来进行二头肌弯曲运动作为热身，然后他穿上高尔夫衬衫去了健身房。 他非常喜欢健身，他说：“这是世界上最好的训练。 谁都可以做任何健身，所以世界级的选手会在10分钟内耗尽体力。 我能看出他们太努力了。 有些人正处于健身的初期阶段，但不管健身的目标是什么，他们很快就会超越目标。 ”
最近，沃尔伯格在加利福尼亚州Temecula的es健身房进行了清晨训练。 令人惊讶的是，健身房凌晨4点也挤满了人。 这为他称赞年轻健身者做出了正确的选择，为大众树立了榜样。 确实健身的气氛非常好。 因为他用最新的体格更新，年过51岁的沃尔伯格不断向人们表明，年龄只是数字。
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