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颈椎病的10个等级,颈椎病的10个级别(自检一下)

手麻、头晕、头痛? 你有没有想过颈椎有问题? 犯了颈椎病之后,怎样才能变得科学呢?

颈椎病的10个级别

一级

脖子痛、硬(建议抬头看天花板,看看脖子后面有没有感觉)。

二级

脖子、肩膀、背痛、僵硬,脸色阴沉。

三级

倦怠感、抵抗力弱,容易过敏,容易留下色素痕迹,出现色斑。

四级

手臂无力、疼痛、麻木。 从这个水平上来说,基本上必须去医院)

五级

脸部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

六级

睡个好觉落枕(落枕是轻颈椎病) )。

七级

走起路来摇摇晃晃、偏向,写字不稳定。 (从这个水平上,可能会做手术) )。

八级

就像在棉花上走一样,脚深,脚浅。

9级

小便、大便、功能有难以言喻的隐情。 (从这个水平上做手术也没有效果了) )

第十级

下不了床……

颈椎病治疗的三大误区

1F

脖子肩膀痛随便按摩

最近经常感觉脖子和肩膀疼痛,所以去个人按摩诊所按摩。 刚按摩完,脖子和肩膀很舒服,但晚上被脖子的阵痛吵醒,之后因为脖子和肩膀的疼痛无法躺下,靠在沙发上半卧睡着了。

2F

症状稍有缓解就停止治疗

椎动脉型颈椎病是一种颈椎炎症、水肿,压迫椎动脉导致大脑供血不足的颈椎疾病。 治疗一段时间症状明显改善后,患者绝对不能放松警惕。 应遵医嘱继续针灸、推拿等中医综合治疗,改善脑供血情况。 否则,可能会引起脑组织慢性缺血、缺氧导致脑萎缩症。

3F

滥用抗痛药

脖子和肩膀疼痛时自己滥用抗痛药,往往会掩盖真实病情。 抗痛药物作用可暂时缓解疼痛症状,但尚未清除病根,膨出的颈椎间盘压迫脊髓会导致肢体功能障碍,严重者可导致瘫痪。

如何预防颈椎病

避免长期低头、预防颈椎慢性劳损

颈椎病在急性发作期或首次发作时,应注意适当休息。 长时间工作容易使颈部肌肉和韧带长时间伸展导致疲劳损伤,加速颈椎间盘退变,最好工作约1小时后再爬起来工作。

工作时间过长,不仅会加重肩部软组织负担,容易造成腰背部软组织损伤,而且可能导致颈、胸、腰椎关节功能障碍。 除了平衡工作时间和闲暇时间外,根据年龄和体质条件,选择一定的运动项目,进行肌力增强和体质强化训练是预防颈椎病的方法之一。

合理科学用枕

枕头是颈椎的保护工具。 大人每天睡眠6-9小时。 也就是说,每天1/4-1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的。 所以,枕头必须符合脖子的生理要求。 长期使用高度不当的枕头使颈椎某处过度弯曲,会导致此处韧带、关节囊伸直损伤,颈椎失稳,关节错位,发展为颈椎病。

缓解颈椎病的几个“小动作”

动作一:仰头望掌

锻炼要诀:双手高举过头,手掌向上,头尽量向后,抬头看手背。

注意事项:尽量伸出手臂才能达到效果。

锻炼效果:放松肩部肌肉,促进血液循环。

动作二:旋肩疏颈

锻炼要诀:双手手掌向下搭肩,由后向前旋转,由前至后,各30次。

注意事项:运动时颈部肌肉一定要放松、舒适。

锻炼效果:颈椎关节和肩关节活动,保持关节灵活,缓解肌肉痉挛和疼痛。

动作三:头颈相抗

锻炼要诀:双手交叉在脖子上,头向后,手向前用力,形成对抗效果。

注意事项:动作要慢慢协调,不要盲目追求速度和力量。

锻炼效果:增强肌肉韧性,强化颈后肌力。

颈椎病的10个等级