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午休失眠怎么回事,午休睡不着下午又很累,这是因为什么原因呢?

午睡有很多优点,各位女性可能也知道。 但是,为什么你能有条件地午睡,却经常躺在床上睡不了一二十分钟呢,还是打手机比较好哦。

如果你没有午睡的话会怎么样呢? 也许不是。 你下午也会累、困,但不知为什么中午的午睡睡不好。

其实编辑觉得可能是因为你总是没有选择把时间午睡。 今天小编教大家关于应该如何选择午睡时间的常识。

一般来说,午睡时间不要超过下午3点

请排除其他特别的理由。 否则,平时想午睡的话,可能尽量在下午12点到下午3点左右之间午睡比较好。 下午3点以后接近傍晚的时间午睡的话,不仅午睡的效果不好,还经常会影响晚上的睡眠,导致生物钟混乱。

如果平时经常晚睡的话,午睡可以定在2点左右

也可能有平时睡到很晚,早上也熬夜到很晚的女性朋友。 对于这种人,如果平时中午午睡的话,建议尽量选择两点以后的时间。 对于有晚睡习惯的你来说,这个时间很容易入睡。

如果平时早睡的话,午睡也可以定在1点左右

当然,也可能有平时生活有规律,按时睡觉,坚持早睡早起的女性朋友。 这样的人也有把午睡的时间稍微提前一点左右午睡的方法,但在这个时间点午睡的效果会提高。

所以,有时不能午睡。 因为总是没有选择你的时间。

午休失眠怎么回事