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1.盐水漱口：使用生理盐水漱口，能有效缓解嗓子疼痛的症状，生理盐水具有抗炎、杀菌和抗感染作用，生理盐水漱口可以缓解咽喉肿胀，疼痛的症状，促进咽喉自愈。
2.多喝水：水可以滋润干燥的喉咙，但不要选择糖分多、含有咖啡因的饮料，这不但不利于缓解嗓子疼痛，而且对嗓子也有很大的刺激。
3.充分的休息：有些嗓子疼是因为劳累、用嗓过度造成的，这时我们要使自己放松，尽量减少说话，让身体和嗓子都要得到充分的休息。
4.服用药物：可在医生的指导下服用药物，例如润喉糖：润喉糖缓解嗓子疼痛的同时，还能起到保护嗓子的功效，可用慢严舒柠好爽糖、慢严舒柠青橄榄含片、冰喉30分钟等药物。
5.食疗：饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入，如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等。
6.注意锻炼：平时生活要规律，劳逸结合，养成体育锻炼的习惯，使机体的新陈代谢机能活跃。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，精力充沛，增强对冷热的适应力。是含酚的口含片可杀死表层的病菌,有助于控制入侵,同也有轻微麻醉作用,可麻痹神经末梢,减低痛痒感,含酚的喷液也有同样效果
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