4个动作缓解腰痛 男性无缘无故突然腰疼 7个动作缓解腰肌劳损
【转需!#4个动作缓解腰痛#】如果胸部、髋部灵活性不够，会使腰部发生代偿性劳损，发生腰部疼痛。一组简单易做的动作，锻炼胸部和髋部，间接放松腰椎。
久坐族看过来!你是否因为久坐、久站而容易腰痛?推荐一套实用腰椎修复操。坚持练习，能帮助强健腰肌力量，有效缓解腰痛。
【“久坐族”必备!最贴心护腰指南来了】伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动、弯腰驼背…俗话说“十人九腰痛”，尤其是久坐的上班族，生活细节不注意，就会给你的腰增加负担。坐姿不对会让腰椎负荷400斤!什么是正确坐姿?哪些习惯最伤腰?什么动作能缓解腰部酸痛?9图拯救你的腰椎
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