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跳绳减肥可取吗 跳绳减肥方法 跳绳怎么减肥

专家通过实测发现,在跳绳过程中,每次单脚落地时,膝关节负荷峰值相当于承担了跳绳者两倍到三倍体重,跳得越高,膝关节压力就越大。专家表示,如果长期用跳绳作为健身和减肥的手段,可能会损伤膝关节,建议采取多种运动相结合的方式来锻炼。
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