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无氧运动有哪些项目,体育运动中可以按照有氧无氧分类吗?

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时,比如慢跑、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈,或者是急速爆发,例如举重、百米冲刺、摔跤等,此时机体在瞬间需要大量的能量,而在正常情况下,有氧代谢是不能满足身体此时的需求的,于是糖就进行无氧代谢,以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。

常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。

无氧运动有哪些项目

体育运动中可以按照有氧无氧分类吗?

有氧无氧作为运动项目分类并不合适,有氧无氧是人体在运动时消耗葡萄糖,产生能量的不同代谢途径。

氧气充分时,葡萄糖完全氧化产生作为人体直接能量的ATP;无氧条件下,葡萄糖也可以通过糖酵解途径产生ATP供人体使用。而人体在运动的时候,随着运动激烈程度的不同,这两种代谢途径也是会变化的,多数时候是同时存在的。