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体脂率怎么计算,体脂率计算公式一览表?

中国医学科学院北京协和医院主任医师全科医学科

体脂率的计算可采用以下两个公式:

1.计算体重指数(BMI):BMI=体重(千克)/身高的平方(米)

2.计算体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)

除此之外,体脂率可以通过多种方法测量得到,最常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。皮褶测量法是测量者用皮尺测量被测者身体上的几个特定点,然后将测量结果与体脂率标准图表相比较得到被测者的体脂率;生物电阻抗测量法是目前市场上体脂称所用的测量方法,被测者只要按照指示站在体脂称上即可得到自己的体脂率数据。上述两种方法可能的误差在8%以内,此外还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法,相对较精确,但操作要求高

体脂率怎么计算

体脂率计算公式一览表?

计算公式:体脂率 =1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别(男性为1,女性为0),这样就可以得到我们的体脂率大概数值,其中BMI指数的计算方法是通过我们的体重来除身高的平方,就可以得到一定的数据。


这是最简单的测量方法了,但是不太准确,其他的测量方法首先要知道身体里脂肪的重量,比较困难,需要借助仪器。


以上就是男性和女性的体脂率一览表,我们粗略算一下,就知道自己体重是否超标了