无症状感染者自述应对新冠经验 上海核酸检测异常自助手册
猝不及防，核酸检测结果异常，你会怎么做?
这是许多上海市民最近有点担心的问题。经过前几轮核酸检测，我们不再害怕鼻咽拭子的不适，而是担心鼻咽拭子的结果。
3月31日，一份名为《上海核酸检测异常自助手册》的共享文件在社区业主和居民家庭中广泛传播。创始人王海是一名海洋相关工作者，也是本轮疫情中的无症状感染者。
3月25日，当他出院治愈回家时，他总是想做点什么，所以他真正记录了他从被诊断为无症状感染者到集中隔离，再到住院治疗的十多天发生了什么，他看到了什么，他想到了什么。这样一个特殊的记录，让我们看到这一轮疫情下未知的更多方面，同时，这本实用的自助手册，对每个人来说，确实是一个可能的指南，虽然没有人发自内心，想要有用的那一天。
接到那通终生难忘的电话
“你的核酸检测结果异常。”
接到这通终生难忘的电话时，我正在酒店集中隔离。随后，我成为上海发布每天公布的无症状感染者数据中的一员。这件事情还要从二十多天前讲起。
3月8日，我们公司有人来开会，第二天这位同事被告知是密接。
得知消息后，公司所有人立即停止了手头上的工作，开始居家隔离，同时，也通知小朋友不要去学校了。
3月10日中午，正在居家隔离的我突然收到了疾控中心打来的电话。电话里，工作人员表示，先前那位同事已经被诊断为无症状感染者，因为我是密接，需要到酒店集中隔离14天。其实，接到电话时我内心早已有所准备。当时想的就是如何才能把风险控制在最小。
3月11日晚上六点多，我乘坐120救护车前往了这次集中隔离的酒店。
3月12日早上五点半，有工作人员敲门来给我做核酸检测。做完核酸检测后，也没什么事情可以做，我就先工作一会，当时满脑子想的就是我马上要开始这漫长的14天了。
当天下午，核酸检测的结果出炉——异常。医护人员表示我需要核酸加采。很快，现场的工作人员就给我进行了一次核酸加采。下午三点多钟，又通知我门口有一套防护服，需要让我立即穿好防护服，把我转运出去。
一个小时以后，我坐上了一辆更大一点的救护车，前往了位于金山的上海公共卫生临床中心。
穿好防护服，准备前往金山的汪海
住院期间，发生了不少让我感动的事
真的踏入病房的那一刻，内心的迷茫还是席卷而来 ，接下来会发生什么?我有点害怕。
我注意到病床上贴着一张二维码，上面写着：如果有任何问题可以联系主治医生，他们会通过微信的方式来解答。这里有上千名的病患，确实医生不能为每一位病人答疑解惑，但医生也说我们可以先留言，他们看到后会逐一解答。
当时，我就抱着试一试的心态，留言自己有睡眠障碍，尤其是换到了这样一个陌生的环境里。但让我没想到的是，第二天就有医生给我开了一些助眠的药物。我的睡眠问题得到了好转。
病床上的汪海
住院期间，就是每天定时全面的身体检查和治疗，因为要做CT，我们还需要乘坐摆渡车前往医院的另一栋楼内。每层楼都有至少两位值班的护士，她们也会细致入微地告诉我们住院期间的各项注意事项。
而在此期间，也发生了不少让我感动或者难忘的事情。我和太太比较幸运，被分到一个病区。我很担心她没有热水喝，总想着烧点水给她送过去，但是每次被护士看到，都会严厉地提醒我不能随意地走动，离开病房。
这些护士其实年纪都很小，不少都是00后 ，很多都是刚从学校毕业的小姑娘，看到我们病房小伙子食量惊人，她们也会多拿一份过来，说到这个，后来还发生一件好玩的事情，小伙子快康复准备出院时，饭量变得很大，看到护士台上放着几桶泡面，就开玩笑地问能不能分点，没想到护士很爽快地就答应了。
这次和太太一起住院，虽然没有发生什么特别浪漫的事情，最多就是我跑去医院的小卖部买点零食给她送过去，然后我们同步在手机上追剧看电影。
有部叫《弱点》的电影我印象格外深刻，它讲的是美国一位橄榄球运动员的故事。我觉得，在这样一个特殊的时期，让人伤心的新闻太多了，看看这样的电影还是很治愈的 。
住院治疗期间，时间突然变成了一个非常模糊的概念 ，直到23号我看了一眼手机上的时间，才突然感慨自己已经住了十多天了。而我能做的，就像是一个病人疗养该做的事情一样，繁琐的工作和止不住的卷早已经被抛到九霄云外 ，喝水、补充蛋白质，保持睡眠，这样身体才恢复得更快。
虽然和医护人员接触的不多，但我记得，有天他们没有把药物给我，担心我少吃了药，三个人在那里一直打电话，我当时还安慰他们，不要紧张。当然，没有什么比从他们嘴里听到“你明天可以出院了”“3号床车来接你了”更开心感动的事情。
3月24日，我终于接到了主治医生打来的电话，他说“恭喜你，你的核酸检测CT值已经达到了出院的标准，明天就可以办理出院手续了”。更开心的是，我的太太也在我出院前一天接到通知，这样我们就可以同时出院了。
后来，护士又来找我填一些表格，她告诉我，回家可以选择居家隔离，也可以选择酒店隔离，但是酒店隔离需要自费。我当时就想，这次全家人都在医院了，那我还是选择居家隔离吧。接下来护士又让我准备好行李，做好臭氧消杀工作。
3月25日上午，护士把出院小结给到我，我当时还问道，是否需要支付费用?护士这样回答：“不需要，走医保就行。”我住院之前缴纳的押金也全额退还了。就这样，我和太太终于回到了虹口区温暖的家中。
突然觉得在家里就是最大的幸福
坦白说，回家以后，我本能的反应肯定是高兴。这次新冠病房走一遭，有一种如释重负的感觉 ，心情当然是雀跃的。但是，一想到我的孩子还得继续在医院治疗，内心瞬间又变得复杂多了。
我和其他市民一样。
今天开始浦西就要进行封控管理了，我们家早早地做好了各方面的准备，毕竟一定得打赢这场战役。
让我感触颇最深的就是，亲戚朋友前所未有的团结，网上抢菜确实不容易，我的几位好朋友都给我送鸡蛋、新鲜蔬菜、肉类等物资到小区门口，再由志愿者转送到我家门口，每次打开厚厚的袋子，内心总是暖暖的。
我和其他市民又不一样。
这次经历后，突然觉得在家里就是最大的幸福 ，想洗澡就痛快洗澡，想睡觉就舒服地睡一觉 ，反而对物质方面没有太多的欲望了。
也有不少朋友和我说，居家隔离期间心情有点emo了，因为我从事的是海洋相关的工作，我觉得这个时候也有不少人非常渴望大海，不妨可以去网上听听海浪拍打、海豚嬉戏、海鸥飞舞的声音。
正面情绪更容易帮我们恢复
说起我做的《上海核酸检测异常自助手册》这份文档，其实前晚就萌发了这个想法。
前晚，我也和其他市民一样，看了不少新闻，也刷了不少自媒体，看完后的心情确实是五味杂陈，感觉压力也更大了，于是我一直在思考，其实对于个体来说，更应该去做些事情。我相信批评的声音一定已经被听到，而如果真的想让我的家乡变得好一点，我应该去做些什么。
那到底该做些什么呢?志愿者?可我这样的情况貌似不太适合。送菜?我刚从医院出来，好像也没有这方面的经验。前天晚上，正好有一个朋友问我，他们家的亲戚核酸检测异常需要隔离，内心很慌，不知道该准备什么样的东西，也非常焦虑。听说我刚经历过就问我需要怎么做。
想到这里，我突然意识到，我的经历可能能帮助到很多人。虽然很多人觉得确诊是一件比较隐私的事情，但是在这个时候我愿意告诉大家整个过程。
之所以叫“自助”，是因为我发自内心地感受到，医护人员真的非常忙碌，很多事情其实我们自己都可以解决。文档里面都是我自己亲身经历，非常实用的一些信息。比如接到疾控中心的电话该怎么办，再比如前往集中隔离点应该带些什么。
汪海在文档中详细列举的集中隔离准备工作
从刚开始进去手足无措，迷茫到慢慢地化解焦虑，病人之间的互相交流。我就想把这个过程写出来，让每个人都有这样的准备，哪怕不幸要去医疗点隔离。
写这个文档过程很快，前后20分钟。我选择的是共享文档的方式，之所以这么做，是因为我想让更多地区的亲历者也可以把自己的故事写进去。在文档的末尾，还有提问的地方，我也希望能帮助那些需要求助的人。
如果有人和我一样，核酸检测异常，我还是想说，不要压力太大。从我的经验来看，大家对身边有人的诊断还是比较宽容的，这并不丢人。
文档发出后，最让我感动的是，很多人给我发了转发我文档的群聊截图，告诉我这个文档确实帮助了一些人。在我看来，即使能帮助一个人，也有它的价值。
这这个时候，每个人都抑郁了很长时间，有很多负面新闻和情绪，但我们也应该看看疫情的好一面，因为积极情绪更容易帮助我们恢复。我认为批评可以帮助我们更好地改善;行动也可以帮助更多的人避免痛苦。
不要因为一两件事而完全失去信心。当我们在黑暗中，不要忘记，几个小时后，我们就能看到日出。
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