抱头式仰卧起坐蚂蚁庄园答案 蚂蚁庄园最新答案12.28
抱头仰卧起坐伤身体吗?这是支付宝蚂蚁庄园12月28日小班的问题。如果答对了，可以得到180g鸡饲料作为奖励。那我们来看看蚂蚁庄园抱头仰卧起坐的说法吧!
抱头式仰卧起坐伤身体吗
1.以下关于“抱头式”仰卧起坐说法正确的是
容易引发运动损伤
能锻炼腹肌很安全
2.正确答案：容易引发运动损伤
3.答案解析
仰卧起坐是很多人减掉肚子赘肉、锻炼腹肌的居家运动。但“双手抱头”的姿势存在明显缺陷：向前拉动头颈，会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，不但会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是：双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与臀同宽。不要用脚钩住任何东西来稳定身体，否则会降低腹肌的训练效果。
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