52岁洪欣不显老，身材窈窕，让人羡慕，分享过了40岁如何保持身材
说到香港女星，小伙伴们第一个想到的词是什么呢？小编第一个想到的是“不会老”，随便说出一个年过半百的女性都还是青春洋溢的，根本不像4、50岁。今天小编就想给大家介绍这位女星是来自香港的“最美港姐”——洪欣。
洪欣出生于1971年，如今已经52岁了。作为港姐出道的她在年轻时就拥有美丽的脸庞和凹凸有致的身材，我还深刻的记得她在《美人天下》中饰演苗凤娘时那个美丽动人的古装扮相，简直把苗凤娘演的活灵活现。那时候的她就觉得，这个女人辨识度好高，长得好惊艳，身材好棒！
后来洪欣已经慢慢淡出了娱乐圈，近两年洪欣再次出现在大众视野当中是因为她的老公张丹峰的出轨事件，但由于洪欣对张丹峰很是信任，出面澄清了这件事情之后，风波才慢慢过去。要知道张丹峰比洪欣小了10岁，但他们刚在一起时确实看起来非常般配，那时张丹峰是一个什么都没有的穷小子，洪欣则是带着儿子的单亲妈妈，后来张丹峰接受了洪欣的儿子，洪欣也为张丹峰冒着生命危险生下了一个女儿，四口之家看起来非常幸福。
洪欣在自己的社交网站上发布过自己和儿子的合照，看起来一点都不像母子，反而更像姐弟。洪欣还发过和女儿拍的视频，看起来非常的年轻有活力，完全不像已经年近半百的女人那样憔悴，她保养得非常精致，皮肤还是像年轻时一样透亮有光泽，而且还白得反光，身材也是前凸后翘，腿依旧又细又长，实在是美得不像话！
看完这些洪欣的美照小伙伴们是不是都在惊讶：这个女人居然已经已经52岁了？怎么保养得这么好！不要光顾着羡慕她啦，只要大家在40岁之后好好保养，之后到了52岁也会像洪欣一样光彩照人、青春不改哦！
除了运动，今天小编就给大家分享几个40岁之后的饮食保养秘籍，大家赶快收藏起来，从现在开始施行吧！
1.每餐蔬果占一半
在吃每一餐的时候都要吃水果和蔬菜，而且要占用餐量的二分之一。水果和蔬菜中含有人体所需的很多营养，且大部分的水果和蔬菜脂肪都比较低，热量也比较低，而且还有一定的饱腹感，可以减少其他食物的摄入。
Tips：可以选择多吃像苹果、草莓、杨梅、蓝莓之类的营养价值较高的水果，少吃西瓜、哈密瓜之类含糖量较高，营养价值不高的水果。
2.多蒸煮、少油炸爆炒
有很多食物其实本身脂肪含量和热量是不高的，但由于错误的烹饪方式将食物变得热量特别高。所以在日常的烹饪过程中，多蒸煮，少油炸，不要让食物变成”热量炸弹“。
Tips：外出用餐时也少点油炸或者有奶油、炼奶的高油高糖食物。
3.早饭必吃、晚饭少吃
早餐是一天中最重要的一餐，吃了早餐能让一整天的精神更充沛，直到中午时也不会太饿，就能减少午餐的摄入量，可以减少身体一整天的热量摄入。
在晚上七点之前结束一整天的进食可以帮助我们减轻体重，但如果晚餐吃得太多或者太晚，身体的消化系统就会工作得很慢，反而会增加体重。
Tips：可以实行少吃多餐的进食规则，每顿少吃，多吃几顿，有助于让我们的肠道更好地工作，也可以达到减重的效果。
5.少吃“看不见的糖”
一些加工食品中，含有远超想象的糖分，它们能更容易得转变成脂肪储存在体内，更容易让人体重上升，也会增加人患糖尿病的风险。
小贴士：少吃标签上有玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、原糖、蔗糖、葡萄糖、糙米糖浆、椰子糖、大麦麦芽糖浆等的加工食品，饮品最好选择白开水，少喝加了糖的咖啡、茶、软饮料或是功能饮料。
只要在日常生活中稍微留意一下饮食习惯就能让你的衰老来得更慢，小伙伴们学会了吗？赶快行动起来吧！
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