韩国51岁大妈，有着20岁脸蛋身材，冻龄全靠练瑜伽，你也能练
曾因一档综艺节目播出后，从而爆红网络，她就是来自韩国的李秀珍(Lee Su Jin)。令人震惊的是她的长相和年龄。看照片简直就是一个20多的大学生，实际上她出生于1969年，今年已经51岁了。
看着她和女儿的合照，哪里像是一个50岁的阿姨？说是姐妹俩我都信了！50岁的年纪依旧保持着凹凸紧致的身材，脸蛋仿佛也跟冻龄了一样。
她在ins上收获了一大批粉丝，但她并非是什么网红。她毕业于首尔大学牙科专业，妥妥的学霸一枚，还是韩国一个牙科医院的院长，而她认真工作的样子也是很美的。
不仅颜值身材通通在线，就连学业、事业方面非常的优秀，完美诠释了什么叫开挂的人生。她也被网友称作"韩国最美牙医"。
也许很多人都想知道她是如何保养的，用什么样的护肤品、化妆品？其实都不是，看她日常发的ins动态，你就会发现，她经常做的事情就是在练习瑜伽。
她是一个极其自律的人，工作再忙，她会在闲暇之余去练习瑜伽。长久的坚持造就了完美身材。靠着自律，她的生活状态包括身材远远超过了同龄人，甚至是年轻人都不一定能比过她。
年龄并不代表什么，练过瑜伽的人都知道，瑜伽是最好的冻龄神器。年过半百照样可以拥有完美身材、细腰长腿。
试想，哪个女性不希望自己容颜永驻呢，有的人会选择通过医美手段让皮肤看起来更好一些，有的人会选择靠化妆和穿搭让自己变得更年轻一些。但这些都是外在的改变，而练瑜伽可以达到身心合一，塑造完美身材曲线，从内在方面提升自己。
你付出了多少艰辛，回报就会有多少，瑜伽可以算得上是最廉价的保养品了，不需要买多贵的运动装备，在家就可以跟着练习，还能保持好身材。下面这几个瑜伽体式练起来，好身材你也可以拥有！
动作1树式
山式站立在瑜伽垫上，双脚内收并拢到一起。重心转移到左脚，左脚踩地，吸气屈右膝上提，吐气时把右腿向外侧打开。右手抓住我们的右脚，踩于左大腿的根部上方。右膝盖向外张开，两手收回合十在胸前的位置。保持重心稳定，停留5个呼吸。做完动作，换侧练习。
动作2三角伸展式
山式站立在瑜伽垫上，双腿打开约一条腿长，两脚的脚趾尖朝前方延展。十个脚趾头舒展平铺垫面，转动右脚向右侧伸展，让我们右脚的脚后跟对准左脚足弓的位置。脊柱延展，保持臀部、腿部肌肉的收紧上提。
深深地吸气，两手侧平举延伸，指尖向两侧伸展。吐气慢慢地向右侧延展我们的身体，右手落下，扶在脚踝位置，左手向天空方向去伸展，在这里保持5个呼吸。做完动作，换侧练习。
动作3坐角式
坐在瑜伽垫上，双腿向两侧打开，打开至你能承受的最大限度。脚趾回勾，脚尖蹬出去。用手拨动一下臀肌，让坐骨落在地面上。
双手指尖点地，吸气背部延展，呼气时身体慢慢往前往下延伸，向下至你能承受的范围即可，在这里停留5个呼吸。
动作4牛面式
做完上个动作，双手扶着膝盖窝的后侧，把双腿收回，稍微休息一下。然后让屈左膝放在右腿下面，屈右膝让右膝叠在左膝上方。
两个膝盖呈一天竖直线的位置。脚外侧落在垫面上，指尖点地，吸气延展背部，呼气让背往前往下延展。做完动作，换侧练习。
你是不是也羡慕这样的生活状态呢？当你还在犹豫不决时，有的人已经练习瑜伽很久了，你可以看出坚持练瑜伽的人，无论是容貌还是身材都秒杀同龄人。真正会保养的女人，从不害怕时光的流逝，魅力是有增不减的。你能看到由内而外散发的气质是与众不同的。
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