52岁王菲拥有30岁身材,四肢纤细皮肤白皙,坦言健康饮食是关键
“乐坛天后”——王菲,一个影响了时代的女人,也是一个影响了大众审美的女人。
作为几代人的女神,王菲是第一位登上国外《时代周刊》的华人女歌手,国际地位之高,无数人难以匹及。
粉丝遍布全球,代言遍布全球,是歌坛一流。有着吉尼斯“专辑累计销售量最高的香港女歌手”的世界纪录。
52岁王菲拥有30岁身材,四肢纤细皮肤白皙,坦言健康饮食是关键
从《相约1998》到《人间》,王菲出口必是经典,首首广为流传。
不过王菲十分低调,喜欢安静,对于她而言,唱歌是艺术,无需刻意去维持热度。
除了事业上的高成就,王菲对于自己也十分严格,这一点从她的身材上就描写的淋漓尽致。
除了事业上的高成就,王菲对于自己也十分严格,这一点从她的身材上就描写的淋漓尽致。
出道32年,王菲身材自始至终一个样子,几乎没有变化过。身高174的她,体重刚刚过百。
即使已经年过五旬,到了知天命的年纪,可身材保持仍如往昔,四肢纤细,皮肤白皙,像是30岁女子。
那么问题来了,王菲是如何能在52岁的年纪还保持如此好身材呢?
对此,王菲也做出了回应,
表示自己没有刻意去保持身材,只不过平时比较注重饮食,坦言健康饮食才是关键。
随后,她还分享了自己的7天饮食食谱,供大家参考
第1天:
早餐:全麦吐司1片+30g燕麦+脱脂牛奶150ml
午餐:鸡身材肉150g+杂粮饭一拳+水煮娃娃菜(少盐)200g
晚餐:蔬菜沙拉200g+鸡蛋黄2个
第2天:
早餐:香蕉1根+酸奶100ml+燕麦片10g+全面吐司1片
午餐:煎龙利鱼150g+圣女果50g+生菜200g
晚餐:蔬菜沙拉200g+虾仁100g
第3天:
早餐:玉米一根+脱脂牛奶150ml
午餐:虾仁150g+玉米半根+水煮菠菜(少盐)200g
晚餐:蔬菜沙拉200g6+鸡身材肉100g
第4天:
早餐:脱脂牛奶150ml+煮鸡蛋1个+麦片30g
午餐:杂粮饭一拳+虾仁100g+生菜200g
晚餐:蔬菜沙拉200g+酱牛肉100g
第5天:
早餐:鸡蛋火腿西红柿三明治半个+脱脂牛仔150ml
午餐:酱牛肉150g+圣女果50g+水煮西蓝花(少盐)200g
晚餐:玉米半根+虾仁150g
第6天:
早餐:脱脂牛奶150g+紫薯1个+煮鸡蛋1个
午餐:杂粮饭一拳+鸡身材肉150g+水煮菠菜(少盐)200g
晚餐:蔬菜沙拉200g+虾仁100g
第7天:
早餐:全麦吐司1片+脱脂牛奶150ml+煮鸡蛋1个
午餐:酱牛肉150g+杂粮饭一拳+水煮西蓝花(少盐)100g
晚餐:蔬菜沙拉200g+鸡身材肉100g
以上便是王菲一周饮食食谱,蛋白质、膳食纤维、维生素等营养元素搭配均衡,的确十分健康。
不得不说,这女明星对自己就是狠,为了一个镜头,付出如此之多,真是令人佩服。
如果你们想要漂亮,也可以参考这一食谱,相信效果不错。
问:你认为王菲食谱是否健康?
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