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孕妇能吃什么鱼肝油(孕妇能吃什么鱼)

孕妇能吃什么鱼肝油(孕妇能吃什么鱼)

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市面上常见的鱼孕妇都可以吃。建议孕妇吃鲫鱼,鲫鱼是常见的鱼类。孕期吃鲫鱼有健脾益气、利水消肿的功效。怀孕期间也可以吃鲤鱼。怀孕初期适当吃鲤鱼有保胎的作用。鲱鱼富含硒,可以增强宝宝的抗病能力。怀孕期间,适当吃一些墨鱼也有补气血、滋补肝肾的功效。孕期吃鱼是非常理想的。鱼中脂肪含量低,蛋白质等营养元素丰富,吃鱼既能补充营养,又不易发胖。孕妇吃鱼一定要注意鱼骨和骨头,谨慎食用。