如何吃奇亚籽的 15 个很棒的想法
奇亚籽已经走过了漫长的道路，因为它只是被认为是让那些有趣的奇亚宠物成长的小东西。最近，它们已成为众所周知的全能超级食品。这些营养丰富的小种子的好处清单肯定很长：奇亚籽是一种完整的蛋白质，铁含量是菠菜的三倍，钾含量是香蕉的两倍，并且是帮助消化的纤维的重要来源. 这些可能是微小的种子，但“chia”这个词本身的意思是“力量”，源自玛雅语。所以这应该告诉你他们真正的强大!
奇亚籽因其温和的坚果味和极佳的口感，可以以多种不同的方式使用。将它们添加到甜食或咸味菜肴中，让您获得额外的能量。
奇亚布丁
当您想减掉几磅体重时，它们会派上用场，因为它们不仅可以让您更快地感到饱腹感，因为它们吸收的水是自身重量的 10 倍，而且还可以减少对食物的渴望。(一汤匙奇亚籽只有 60 卡路里，含 0 克糖和 5 克纤维!)当您希望在减肥之旅中促进新陈代谢时，这是两个关键因素，所以看看 15 种很棒的使用方法他们现在!
只需将您最喜欢的牛奶与奇异子混合，这些布丁就变得再简单不过了!奇亚籽布丁是开始新的一天或制作健康甜点的好方法。使用 1 杯牛奶替代品(如杏仁奶或椰奶)和 3 汤匙奇异子，搅拌均匀，冷藏过夜。奇亚籽布丁的黄金法则：3汤匙奇亚籽与1杯牛奶的比例;所以，如果你想做一整批，坚持下去。混合一些水果、坚果、椰子屑、粉末或香料，选择无穷无尽!
把那些加糖的高度加工的果酱扔进垃圾桶，在家里做你自己的健康果酱。几乎每一种水果都可以与奇亚籽混合，制作出令人敬畏的风味爆破果酱。由于奇异子将液体变成果冻状物质，因此您只需将您最喜欢的多汁水果捣碎并与奇异子混合即可。每 1 杯捣碎的水果加入 1 汤匙奇亚籽，可以在没有任何不必要的添加剂的情况下创造出最佳的稠度。
相关推荐
-
麦片减肥的正确吃法（麦片减肥的正确吃法是
小小编辑为大家解答以上的问题。麦片减肥的正确吃法，麦片减肥的正确吃法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、谷物富含维生素和纤维素、钙、铁、锌等矿物质。2、经常食用可以降血糖、降血脂、减肥。3、吃麦片减肥有两种方法：1。4、用温水冲泡谷物，直接浸泡，可以促进谷物中各种氨基酸的活化，更容易被胃肠道中的各种酶吸收代谢，维持人体日常营养需求。5、该方法特...
-
日本奇葩公寓 一进门就是厕所设计思维令
日本人口密度惊人，尤其东京这样的大城市，所以，在建筑格局上，他们也会尽可能利用好每一处地方。但下面这间日本奇葩公寓，设计思维堪称牛啊。这设计师到底是有何用意呢? 日本人口密度惊人，尤其东京这样的大城市，所以，在建筑格局上，他们也会尽可能利用好每一处地方。但下面这间日本奇葩公寓，设计思维堪称牛啊。这设计师到底是有何用意呢?日本奇葩公寓日本奇葩公寓，奇葩到无法...
-
500度近视算不算严重（500度近视严重吗）
小小编辑为大家解答以上的问题。500度近视算不算严重，500度近视严重吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、中度近视300-600度，500度属于中度近视。不戴眼镜，患者只能看到附近的大物体，而看不清细节，会影响患者的生活质量和日常生活安全，要引起重视。近视500度的未成年人优先配戴框架眼镜和角膜塑形镜，同时纠正用眼习惯，防止因坐姿不良、用眼过度等问...
-
湿疹是什么原因引起的皮肤湿气重（湿疹是什
小小编辑为大家解答以上的问题。湿疹是什么原因引起的皮肤湿气重，湿疹是什么原因引起的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、湿疹是由多种内外因素引起的过敏反应。2、治疗第一要找病因，尤其是过敏原！但难点在于原因很难找到。湿疹是身体对内外刺激的过敏反应。内外因素成千上万。找出原因就像大海捞针。虽然检测方法很多，但发现的过敏原却很少。所以对于顽固的湿疹患者，方...
-
女生下面好疼是怎么回事该怎么办（阴道疼怎
小小编辑为大家解答以上的问题。女生下面好疼是怎么回事该怎么办，阴道疼怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！阴道疼痛的原因如下：1.正常生理年龄女性的阴道疼痛，可能是阴道炎症或阴道外伤引起的，也可能是内分泌激素分泌少、阴道分泌物少、干燥引起的疼痛；2.围绝经期妇女的阴道疼痛可能是由于老年性阴道炎或激素水平变化引起的阴道疼痛。当无法确定病因时，就要及时...
-
今日android省电模式详解（android省电软件
小小编辑为大家解答以上问题。android省电模式详解，android省电软件很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、主要介绍以下省电软件，根据个人喜好选择：2、30节电王3、30省电王安卓版是一款完全免费的安卓省电工具，可以精确估算电池可用时间，并提供个性化省电模式，最大限度延长电池寿命。4、360省电王在省电的同时，提供每月全周期充电提醒，完善的充电...
-
所罗门群岛的故事（你知道吗）
小小编辑为大家解答以上问题。所罗门群岛的故事，你知道吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、所罗门群岛位于南太平洋。这里的一些村民使用一种独特的伐木方法。如果一棵树太大了，用斧头砍不下来，当地人会用他们自己的喊声把它砍倒。2、清晨，一个力气很大的伐木工人爬上树，突然张开喉咙大喊大叫，连续诅咒它三十天，或者一群人围着树诅咒它七天，树就会慢慢枯萎，然后倒地...
-
Aaron Donald 与 Kanye West 的 Donda Sp
考虑到布朗作为 NFL 球员的时代已经结束(正如他承认的那样) ，安东尼奥·布朗与 Kanye West 的 Donda Sports 开展业务是一回事。对于联盟历史上最好的球员之一来说，与韦斯特刚刚起步的体育管理集团签约是另一回事。通过 HipHopDx.com，公羊队的防守截锋亚伦唐纳德最近在I Am Athlete播客中表示，他已经加入了...
-
女生痛经吃什么水果可以缓解（女生痛经吃什
小小编辑为大家解答以上的问题。女生痛经吃什么水果可以缓解，女生痛经吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、这些水果还富含果糖，食用后能及时补充身体能量，避免因月经失血而出现虚弱等症状。2、还可以吃红枣，可以补充铁、血、气、各种微量元素和蛋白质等。3、注意不要吃辛辣刺激性食物，有利于促进经期女性尽快恢复健康。...
-
4月疫情最新消息安徽一地通告封闭管理
文章来源：新浪新闻颍上县新冠肺炎疫情防控应急指挥部通告（第22号）关于对慎城镇实施静态管理的通告鉴于当前疫情防控形势，经颍上县新冠肺炎疫情防控应急指挥部研究决定，自4月18日6时起，在慎城镇全镇实施静态管理，并实行以下管控措施：一、实施封闭管理所有村（社区）、小区原则上只保留1个出入口，所有居民足不出户，非本村（社区）、小区居民不得进入保供应、保民生、保生产...
-
中国基本国情（关于中国基本国情的介绍）
小小编辑为大家解答以上的问题。中国基本国情，关于中国基本国情的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、基本国情主要是指一个国家的社会性质及其所处的社会发展阶段。2、中国的最基本国情是我国仍处在并将长期处于社会主义初级阶段。3、这个是我们需要自己认识的问题。...
-
为什么要切除额叶（切除额叶手术人会变成什
小小编辑为大家解答以上的问题。为什么要切除额叶，切除额叶手术人会变成什么样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果切除双侧额叶，这些功能就会丧失，患者会出现严重的精神障碍，记忆力下降，思维反应迟钝。2、患者会表现出狂躁、精神错乱、胡言乱语和严重的记忆力衰退。3、患者会不认识熟悉的人，说脏话，甚至有攻击性行为，可能需要抗精神病药物治疗。...
-
包皮过长的危害及预防（包皮过长的危害有哪
小小编辑为大家解答以上的问题。包皮过长的危害及预防，包皮过长的危害有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！包皮过长的危害：1、阻碍阴茎的正常发育。茎会影响阴茎的生长发育。在青春期，由于阴茎头被包皮紧紧包裹，无法受到外界刺激，可能导致阴茎短小，严重影响性快感。成年人会包皮过长或包茎，影响正常性生活。尤其是包皮口径过小的男性，翻起时包皮无法恢复，包皮紧紧卡...
-
sgwannabe（关于sgwannabe的介绍）
小小编辑为大家解答以上的问题。sgwannabe，关于sgwannabe的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、李硕薰（Lee Seok Hoon），1984年2月21日出生于韩国仁川，韩国男歌手，韩国抒情男子组合SG WANNABE成员。2、2008年，李硕薰在公开选拔中以500:1的比例脱颖而出，加入SG WANNABE，4月随组合发行正规5辑...