纳豆的功效与作用禁忌（纳豆的功效与作用）
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纳豆本身属于豆制品的一种，是由大豆发酵而成。吃起来又酸又臭，营养价值非常高，而且功能广泛，受到人们的追捧。主要有预防高血压的作用，因为纳豆中的纳豆激酶和氨基酸含量比较高，能有效促进体内新陈代谢，加速体内垃圾的清除。其次，纳豆富含膳食纤维，可与体内胆固醇代谢结合，促进排便。纳豆中还含有大量的维生素E和维生素A，可以起到一定的抗氧化作用，防止皮肤老化，减缓机体因氧化而导致的免疫力下降。纳豆中还含有大量的异黄酮和维生素K2，可以防止骨骼中钙离子的流失，增强骨骼的强度，预防骨质疏松。相关推荐
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