饮食起居包括哪几方面(饮食起居的最佳时间表)
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饮食起居包括睡眠、沐浴、衣着、房事、劳作等几方面。睡眠是调整人体精神气血不可缺少的一项生命活动。按传统的作息习惯是日出而作,日入而息,并提倡睡前以温水洗足,保持思想安静、情绪平和。衣着不仅是人类仪表美观的外在装饰,主要在于它对人的体温具有保暖调节作用。晋代葛洪主张“先寒而衣,先热而解”。意思是要根据季节或一日之中的气温变化,经常添减衣服,这对于老年人尤为重要。
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