拉伸运动有哪些？
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把肌肉和腱组织拉长以增加关节的活动范围的运动称为伸展运动。伸展运动是一种身体保健运动，有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，可以增强身体的柔软度、放松肌肉、减低运动伤害及疲劳，若加上按摩则可增强血液的新陈代谢。
伸展运动的种类包括静态伸展和弹性震性伸展。其中静态伸展应该在运动后进行，运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度，同时对伤害预防的效果有限。
关于拉伸运动有哪些？无奇就先为大家讲解到这里了，关于这个问题想必你现在心中已有答案了吧，希望可以帮助到你。
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